Cel miesiąca: We wrześniu program „Gdańsk Wybiera Zdrowie” koncentruje się na zdrowiu psychicznym, zaburzeniach odżywiania oraz chorobie otyłościowej, zwracając szczególną uwagę na ich wczesne rozpoznawanie, przeciwdziałanie stygmatyzacji oraz znaczenie profesjonalnego wsparcia i leczenia. To miesiąc poświęcony budowaniu świadomości, że zdrowie obejmuje nie tylko ciało, ale również emocje, relację z jedzeniem i własnym ciałem oraz dobrostan psychiczny.
Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja, bulimia czy kompulsywne objadanie się, mogą dotyczyć zarówno dzieci i młodzieży, jak i osób dorosłych. Ich pierwsze objawy nie zawsze są łatwe do zauważenia, a zachowania związane z jedzeniem mogą być sygnałem głębszych trudności emocjonalnych i psychicznych. Presja wyglądu, porównywanie się z innymi, nierealistyczne standardy urody oraz wpływ mediów społecznościowych mogą dodatkowo wpływać na obraz własnego ciała, samoocenę i relację z jedzeniem.
Wrzesień zwraca również uwagę na chorobę otyłościową, która jest przewlekłą chorobą wymagającą odpowiedniej diagnozy i leczenia, a nie efektem „braku silnej woli”. Na jej rozwój wpływa wiele wzajemnie powiązanych czynników, m.in. biologicznych, genetycznych, środowiskowych, psychologicznych i społecznych. Dlatego skuteczne wsparcie może wymagać współpracy różnych specjalistów, a rozmowa o otyłości powinna być wolna od oceniania i stygmatyzacji.
Kluczowym elementem wrześniowej kampanii jest wczesne zauważanie sygnałów ostrzegawczych. Zmiany w sposobie odżywiania, nadmierna koncentracja na masie ciała i wyglądzie, wycofanie społeczne, silne poczucie winy związane z jedzeniem, napady objadania się czy gwałtowne zmiany masy ciała mogą wymagać uważności i konsultacji ze specjalistą. Wczesna reakcja zwiększa szansę na uzyskanie odpowiedniej pomocy i ograniczenie rozwoju problemu.
W ramach programu mieszkańcy Gdańska otrzymają rzetelną, opartą na aktualnej wiedzy medycznej edukację dotyczącą zdrowia psychicznego, zaburzeń odżywiania i choroby otyłościowej. Ważnym elementem będzie również wskazywanie, gdzie szukać pomocy i jak wspierać osoby, które doświadczają trudności. Wrześniowa odsłona programu ma przypominać, że zdrowie zaczyna się także od tego, jak myślimy o sobie, swoim ciele i jedzeniu. Rozmowa oparta na wiedzy, empatii i szacunku może pomóc wcześniej zauważyć problem, przełamać wstyd i sięgnąć po profesjonalne wsparcie.
Ambasadorzy: Maja Herman, Przemysław Staroń
01.09 | 17.00-19.00 Różnorodne Wtorki
Zdrowie i sprawność seniora – jak dbać o siebie na co dzień
Miejsce: Dom Sąsiedzki na Biskupiej Górce
Spotkanie skierowane do osób starszych będzie poświęcone najważniejszym aspektom zdrowego i aktywnego starzenia się. Jego celem będzie zwiększenie świadomości seniorów w zakresie profilaktyki zdrowotnej, aktywności fizycznej, prawidłowego odżywiania oraz samodzielnego monitorowania podstawowych parametrów zdrowotnych. Spotkanie zostanie dostosowane do możliwości i potrzeb osób starszych, a przekazywane treści będą miały przede wszystkim praktyczny i użyteczny charakter.
Spotkanie będzie miało formę połączenia krótkiej prelekcji, części praktycznej oraz łagodnych ćwiczeń ruchowych. W pierwszej części uczestnicy poznają zasady zdrowego starzenia się, znaczenie regularnej aktywności fizycznej, prawidłowego odżywiania i nawodnienia, a także rolę odpowiedniej ilości snu i odpoczynku. Poruszone zostaną również zagadnienia związane z profilaktyką upadków oraz utrzymaniem sprawności fizycznej i samodzielności w codziennym funkcjonowaniu.
Kolejnym elementem będą proste ćwiczenia ruchowe i elementy rehabilitacji, dostosowane do możliwości seniorów. Ćwiczenia wykonywane w pozycji siedzącej i stojącej będą ukierunkowane na poprawę ruchomości, siły mięśniowej, koordynacji oraz równowagi. Uczestnicy poznają bezpieczne formy aktywności, które mogą być również wykorzystywane samodzielnie w warunkach domowych.
W części praktycznej poświęconej profilaktyce zdrowotnej uczestnicy poznają zasady prawidłowego wykonywania i interpretowania podstawowych pomiarów, w tym ciśnienia tętniczego, saturacji oraz poziomu glukozy. Prowadzący omówi sposób przygotowania do pomiarów, prawidłową technikę ich wykonywania oraz znaczenie regularnego monitorowania podstawowych parametrów zdrowotnych. Szczególny nacisk zostanie położony na zwiększenie samodzielności seniorów w zakresie świadomego dbania o własne zdrowie.
05.09 | 10.00-16.00 46. Bieg Westerplatte Gdańsk
Aktywne stoisko zdrowotne – edukacja, profilaktyka i świadoma troska o zdrowie
Miejsce: Gdańsk Arena, ul. Pokoleń Lechii Gdańsk 1
W ramach stoiska uczestnicy biegu będą mogli wykonać bezpłatne pomiary podstawowych parametrów zdrowotnych, w tym poziomu glukozy we krwi, saturacji oraz ciśnienia tętniczego. Dostępne będą również pomiary antropometryczne, obejmujące m.in. masę ciała, wzrost, obwód talii oraz wskaźnik BMI. Wyniki pomiarów zostaną omówione z uczestnikami, wraz z przekazaniem informacji dotyczących znaczenia poszczególnych parametrów oraz potrzeby ich regularnego monitorowania.
Ważnym elementem stoiska będą indywidualne konsultacje dietetyczne połączone z analizą składu masy ciała. Uczestnicy będą mogli poznać m.in. zawartość tkanki tłuszczowej, masę mięśniową oraz inne dostępne parametry składu ciała. Wyniki analizy zostaną indywidualnie omówione przez dietetyczkę, z uwzględnieniem wieku, płci, poziomu aktywności fizycznej oraz specyfiki uprawianej aktywności. Konsultacje będą okazją do rozmowy o sposobie odżywiania, nawodnieniu, aktywności fizycznej, codziennych nawykach oraz możliwościach wprowadzenia zmian dopasowanych do indywidualnych potrzeb.
Celem inicjatywy jest zwiększenie świadomości zdrowotnej uczestników biegu, zachęcenie ich do regularnego wykonywania badań profilaktycznych oraz pokazanie, że aktywność fizyczna, prawidłowe odżywianie, monitorowanie stanu organizmu i świadoma profilaktyka stanowią ważne elementy dbania o zdrowie i dobrą jakość życia.
10-11.09 |10.00-15.00 W głowie się mieści
O tym, czego nie widać na wadze — zdrowie psychiczne, zaburzenia odżywiania i choroba otyłościowa.Konferencja inaugurująca Gdański Miesiąc Zdrowia Psychicznego
Miejsce: Gdańsk Akademia Nauk Stosowanych, ul. Pelplińska 7
Idea wydarzenia
W GŁOWIE SIĘ MIEŚCI to dwudniowe wydarzenie poświęcone zdrowiu psychicznemu, zaburzeniom odżywiania i chorobie otyłościowej, realizowane w ramach programu „Gdańsk Wybiera Zdrowie”. Celem jest zwiększanie rzetelnej wiedzy, przeciwdziałanie stygmatyzacji oraz pokazanie, że skuteczne leczenie może wymagać współpracy wielu specjalistów.
Wydarzenie kieruje uwagę na dzieci, młodzież i osoby dorosłe, które mogą doświadczać problemów związanych z obrazem własnego ciała, jedzeniem, emocjami i zdrowiem psychicznym. Przekaz będzie niestygmatyzujący: choroba otyłościowa i zaburzenia odżywiania nie będą przedstawiane jako wynik „braku silnej woli” ani niewłaściwych wyborów.
W zależności od potrzeb pacjenta kompleksowe leczenie może angażować m.in. lekarza, psychiatrę, psychologa lub psychoterapeutę, dietetyka, specjalistę leczenia otyłości, fizjoterapeutę oraz innych profesjonalistów. Informacje o możliwościach leczenia, w tym o farmakoterapii, będą prezentowane wyłącznie edukacyjnie, zgodnie z aktualną wiedzą medyczną i bez prezentowania nazw handlowych produktów.
PROGRAM GŁÓWNY (AULA GŁÓWNA)
Dzień I | Młodzi pod presją
Ciało. Emocje. Social media. Pierwszy dzień kierujemy do młodzieży i młodych dorosłych. Chcemy porozmawiać o tym, jak presja wyglądu, media społecznościowe i porównywanie się z innymi wpływają na obraz własnego ciała, relację z jedzeniem i zdrowie psychiczne.
10:00–10:30 | Otwarcie wydarzenia
powitanie uczestników
wystąpienie: Miasto Gdańsk, Fundacja Medea, GAMNS
wprowadzenie do tematu wydarzenia
10:30–11:00 | Czy wyglądam wystarczająco dobrze? O presji wyglądu, samoocenie i relacji z własnym ciałem
Zofia Bator MBA, Gdańska Akademia Nauk Stosowanych
11:00–11:30 | Czy naprawdę jem to, czego potrzebuję? O emocjach, nawykach i relacji z jedzeniem
mgr Ewa Dygaszewicz, Gdańska Akademia Nauk Stosownych
12:00–12:30 | Idealne ciało nie istnieje - o Instagramie, TikToku, filtrach, nierealnych standardach urody, porównywaniu się
Przemysław Staroń, Szkoły Staronia
12:30–13:00 | Przerwa kawowa
13:00–13:30 | Anorexia Alert - o wczesnym wykrywaniu zagrożenia anoreksją
Karolina Otwinowska, Łukasz Kotliński, Anna Sokołowska
Zespół Fundacja Głód(nie)Nażarty. Dentsu Creative twórcy kampanii Czas ma znacznie.
13:30–14:00 | Bunt nastolatka , depresja czy zaburzenia odżywiana, wczesne objawy i przyczyny zaburzeń odżywiana
mgr Justyna Kuszewska psychoterapeutka GALILEO
14:00–14:30 | Warsztat Błędne koło zachowań - jak je przerwać
mgr Marzena Grobelna -Stopczyńska, psychodietetyczka GALILEO
15:00 | | Lunch i networking
Dzień II | Kiedy jedzenie staje się językiem emocji
Choroba otyłościowa i zdrowie psychiczne dorosłych. Drugiego dnia zapraszamy rodziców, nauczycieli, specjalistów ochrony zdrowia, pracodawców i mieszkańców. Chcemy pokazać, że potrzebujemy rozmowy o chorobie otyłościowej opartej na wiedzy, szacunku i dostępie do profesjonalnego, wielospecjalistycznego leczenia.
10:00–10:30 | Otwarcie wydarzenia
powitanie uczestników
wystąpienie: Miasto Gdańsk, Fundacja Medea, GAMNS
wprowadzenie do tematu wydarzenia
10:30–11:00 | Emocje, które karmimy jedzeniem o stresie depresji, lękach, samotności i jedzeniu emocjonalnym
Maja Herman
11:00–11:30 | Choroba otyłościowa to nie kwestia silnej woli – dlaczego potrzebujemy leczenia, a nie oceniania?
dr Monika Zamarlik Gdańska Akademia Nauk Stosownych
12:00–12:30 | Choroba otyłościowa – więcej niż masa ciała. Wykład edukacyjny Novo Nordisk
dr n. med. Marta Stankiewicz
12:30–13:00 | Przerwa kawowa
13:00–13:30 | Panel Czy otyłość zaczyna się w głowie?
Maja Herman, Paulina Filipowicz, Paulina Metelska, Marta Magott
13:30–14:00 | Ciało w ruchu, głowa w równowadze, o znaczeniu aktywności fizycznej dla zdrowia psychicznego
Michał Sokół Podmiot Leczniczy Copernicus Sp z o.o.
14:00–14:30 | Nie czuj, nie płacz, nie złość się. Jak uczymy się nie przeżywać emocji”
dr hab. Tomasz Lech Gdańska Akademia Nauk Stosownych
15:00 | | Lunch i networking
Strefy i stanowiska edukacyjne GAMNS (10 i 11 września, przez cały dzień)
Stanowisko studentów kierunku pielęgniarstwo
pomiar poziomu glukozy oraz ciśnienia tętniczego,
koło fortuny z pytaniami i zadaniami związanymi z pielęgniarstwem,
tablica/plakat z hasłem „Z czym kojarzy Ci się pielęgniarstwo?”, na którym uczestnicy będą mogli zapisywać swoje odpowiedzi,
materiały informacyjne.
Stanowisko studentów kierunku kosmetologia oraz marki Belnea
analiza poziomu nawilżenia skóry przy użyciu korneometru – przed i po zabiegu,
indywidualne wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry,
zabiegi pielęgnacyjne dłoni,
analiza skóry z wykorzystaniem urządzenia FaceVison.
Stanowisko studentów kierunku dietetyka
analiza składu ciała,
krótkie quizy sprawdzające wiedzę z zakresu prawidłowego żywienia.
Stanowisko pierwszej pomocy przedmedycznej
nauka i ćwiczenia z zakresu resuscytacji krążeniowo-oddechowej,
praktyczne ćwiczenia na fantomach osób dorosłych, dzieci i niemowląt.
Samorząd Studencki włączy się w organizację i obsługę strefy mindfulness i relaksu.
Interaktywna instalacja „W głowie się mieści”, inspirowana Self-Determination Theory oraz quiz „Co tu się dzieje?” o relacjach, granicach i komunikacji
Stanowisko Ogólnopolskiego Stowarzyszenia Edukatorów Menopauzalnych
Stanowisko studentów kierunku fizjoterapia
15.09 | 11.00-14.30 Festyn Rodzinny z okazji 10-lecia Rady Dzielnicy Suchanino
Aktywne stoisko zdrowotne – edukacja, profilaktyka i świadoma troska o zdrowie
Miejsce: ul. Kamińskiego 5
W trakcie wydarzenia zostanie przygotowane specjalne stoisko zdrowotne, którego celem będzie promowanie zachowań prozdrowotnych oraz zwiększanie świadomości uczestników w zakresie profilaktyki, prawidłowego odżywiania i codziennej troski o zdrowie. Będzie to przestrzeń, w której uczestnicy będą mogli bezpłatnie skorzystać z podstawowych pomiarów, porozmawiać ze specjalistami oraz uzyskać praktyczne informacje dotyczące zdrowego i aktywnego stylu życia.
W ramach działań profilaktycznych wykonywane będą pomiary ciśnienia tętniczego, poziomu glukozy we krwi oraz saturacji. Uczestnicy będą mogli również sprawdzić podstawowe parametry antropometryczne, takie jak masa ciała, wzrost i obwód talii, a także określić wskaźnik BMI. Wyniki pomiarów zostaną omówione na miejscu, co pozwoli uczestnikom lepiej zrozumieć ich znaczenie oraz zwrócić uwagę na potrzebę regularnego monitorowania stanu zdrowia.
Ważnym elementem działań będzie edukacja dotycząca choroby otyłościowej. Uczestnicy dowiedzą się, że otyłość jest przewlekłą chorobą, która może mieć istotny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu i zwiększać ryzyko występowania wielu innych problemów zdrowotnych. Podczas rozmów ze specjalistami poruszone zostaną kwestie czynników sprzyjających rozwojowi otyłości, znaczenia prawidłowego odżywiania i aktywności fizycznej oraz roli wczesnej profilaktyki i odpowiedniego reagowania na niepokojące zmiany masy ciała.
Istotną częścią stoiska będą indywidualne konsultacje dietetyczne połączone z analizą składu masy ciała. Uczestnicy będą mogli uzyskać informacje dotyczące m.in. zawartości tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej oraz innych dostępnych parametrów. Wyniki analizy będą stanowiły podstawę do rozmowy o sposobie odżywiania, codziennych nawykach, zapotrzebowaniu na płyny, aktywności fizycznej oraz możliwościach wprowadzenia korzystnych zmian w stylu życia.
Uzupełnieniem konsultacji będą praktyczne wskazówki dotyczące zapobiegania nadmiernej masie ciała i wspierania zdrowia metabolicznego. Uczestnicy będą mogli zadawać pytania, rozwiewać wątpliwości dotyczące żywienia i aktywności oraz dowiedzieć się, jakie działania warto podejmować, aby ograniczać ryzyko rozwoju choroby otyłościowej i jej powikłań.
26.09 |12.00-15.00 Dobrze mi ze sobą
Jak budować zdrową relację z ciałem, jedzeniem i własnym obrazem siebie
Warsztaty będą prowadzone przez psycholożki, dietetyczki oraz psychodietetyczki, dzięki czemu temat zdrowej relacji z ciałem i jedzeniem zostanie przedstawiony z różnych, wzajemnie uzupełniających się perspektyw.
Podczas spotkania uczestnicy będą rozmawiać o tym, jak budować pozytywną relację z własnym ciałem, jedzeniem i samym sobą. Poruszone zostaną zagadnienia związane z emocjonalnym jedzeniem, poczuciem własnej wartości, akceptacją ciała, presją dotyczącą wyglądu oraz wpływem mediów społecznościowych na postrzeganie siebie.
Prowadzące pokażą, jak rozpoznawać własne potrzeby, sygnały głodu i sytości oraz emocje towarzyszące jedzeniu. Uczestnicy poznają również praktyczne sposoby radzenia sobie z presją, krytycznymi myślami na temat własnego wyglądu oraz nadmiernym koncentrowaniem się na masie ciała.
Warsztaty będą miały praktyczny, interaktywny i bezpieczny charakter, z wykorzystaniem ćwiczeń, rozmowy i elementów autorefleksji. Ich celem będzie wzmacnianie samoświadomości, poczucia własnej wartości oraz budowanie podejścia do ciała i jedzenia opartego na trosce, szacunku i zdrowiu, a nie na presji i ocenianiu.
Scenariusz i miejsce warsztatów zostaną podane do 15 września
30.09 | Spotkanie z cyklu Porozmawiajmy przy stole z mieszkańcami Dzielnicy Orunia - św. Wojciech- Lipce
Strefa zdrowia, profilaktyki i edukacji
W ramach wydarzenia powstanie specjalna strefa zdrowia, której celem będzie promowanie świadomego podejścia do zdrowia, profilaktyki, aktywności fizycznej oraz prawidłowego odżywiania. Uczestnicy będą mogli skorzystać z bezpłatnych pomiarów, porozmawiać ze specjalistami oraz uzyskać praktyczne informacje i wskazówki dotyczące codziennej troski o zdrowie.
W strefie wykonywane będą podstawowe pomiary profilaktyczne, w tym ciśnienie tętnicze, poziom glukozy we krwi i saturacja. Uczestnicy będą mogli również sprawdzić masę ciała, wzrost, obwód talii oraz wskaźnik BMI. Wyniki zostaną omówione ze specjalistami, którzy wyjaśnią ich znaczenie i wskażą, na jakie parametry warto zwracać uwagę w ramach codziennej profilaktyki.
Jednym z głównych obszarów edukacyjnych będzie choroba otyłościowa oraz zaburzenia odżywiania. Uczestnicy dowiedzą się, czym jest otyłość jako choroba przewlekła, jakie czynniki mogą wpływać na jej rozwój oraz jak ważne są wczesna profilaktyka i odpowiednie wsparcie. Poruszony zostanie również temat zaburzeń odżywiania, ich możliwych objawów i sygnałów ostrzegawczych, a także znaczenia relacji z jedzeniem, własnym ciałem i masą ciała.
Ważnym elementem będzie zwrócenie uwagi na to, że problemy związane z jedzeniem i masą ciała nie powinny być powodem do wstydu ani oceniania. Specjaliści będą edukować, jak rozpoznawać niepokojące zachowania, kiedy warto poszukać pomocy oraz gdzie można uzyskać profesjonalne wsparcie. Szczególny nacisk zostanie położony na budowanie zdrowej relacji z jedzeniem i własnym ciałem oraz unikanie restrykcyjnych i niezdrowych metod kontroli masy ciała.
Uzupełnieniem działań będą indywidualne konsultacje dietetyczne oraz analiza składu masy ciała. Uczestnicy będą mogli poznać m.in. poziom tkanki tłuszczowej i masę mięśniową, a uzyskane wyniki omówić ze specjalistą. Konsultacje będą okazją do rozmowy o sposobie odżywiania, nawodnieniu, aktywności fizycznej, codziennych nawykach oraz możliwościach wprowadzenia zmian dopasowanych do indywidualnych potrzeb.
Całość zostanie uzupełniona o praktyczne porady dotyczące zdrowia metabolicznego, profilaktyki choroby otyłościowej i zaburzeń odżywiania. Uczestnicy będą mogli zadawać pytania, rozwiewać wątpliwości i otrzymać rzetelne informacje od specjalistów. Strefa ma być przede wszystkim miejscem otwartej rozmowy i edukacji, promującym podejście do zdrowia oparte na wiedzy, szacunku do własnego ciała i odpowiednio dobranym wsparciu.
