W czerwcu program „Gdańsk Wybiera Zdrowie” koncentruje się na chorobach serca, zachęcając do profilaktyki, dbania o zdrowy styl życia oraz systematycznych badań, które pomagają chronić serce i wspierają dobre samopoczucie każdego dnia.

Choroby kardiologiczne stanowią jedną z najpoważniejszych grup schorzeń w Polsce i są główną przyczyną zgonów zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet. Do najczęstszych problemów zaliczamy nadciśnienie, miażdżycę, chorobę niedokrwienną serca oraz zawał serca. Ich rozwój jest często związany z trybem życia – niezdrową dietą, brakiem aktywności fizycznej, stresem, paleniem papierosów czy nadmiernym spożyciem alkoholu. Wczesna profilaktyka jest kluczowa – regularne badania kontrolne pozwalają monitorować ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i cukru we krwi, co daje możliwość szybkiej reakcji w przypadku nieprawidłowości. Zdrowy styl życia, w tym odpowiednia dieta bogata w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste oraz regularna aktywność fizyczna, może zmniejszyć ryzyko zawału serca aż o 30%.

Oprócz diety i ruchu ważne jest także ograniczenie używek, takich jak alkohol i papierosy, które negatywnie wpływają na układ krążenia. Edukacja w zakresie rozpoznawania wczesnych objawów chorób serca, kontrola masy ciała oraz radzenie sobie ze stresem mają ogromne znaczenie dla długoterminowego zdrowia kardiologicznego.

Choroby serca to główna przyczyna zgonów w Polsce. Zdrowie zaczyna się od profilaktyki.

Ambasador Jacek Rozenek 

06.06 | Trójmiejski Marsz Równości 

Aktywne stoisko z wiedzą, edukacją i profilaktyką, w tym bezpłatne badania poziomu glukozy, saturacji i ciśnienia tętniczego, pomiary antropometryczne oraz konsultacje dietetyczne.

13.06 | 10.00-14.00 Festyn Krakowiec - Górki Zachodnie

Miejsce: Szkoła Podstawowa nr 62, ul. Kępna 38 

Aktywne stoisko z wiedzą, edukacją i profilaktyką, w tym bezpłatne badania poziomu glukozy, saturacji i ciśnienia tętniczego, pomiary antropometryczne oraz konsultacje dietetyczne.

13.06 | 14.00-16.00 Festyn Dzielnicy Rudniki 

Miejsce: Park ul. Gdańskiego Kolejarza 3 

Aktywne stoisko z wiedzą, edukacją i profilaktyką, w tym bezpłatne badania poziomu glukozy, saturacji i ciśnienia tętniczego, pomiary antropometryczne oraz konsultacje dietetyczne.

14.06 | 12.00-16.00 Kardiopiknik "Serce miasta bije dla zdrowia"

Miejsce: Park Regana, przy parkingu naprzeciwko sklepu Biedronka 

„Serce Miasta” to rodzinny piknik promujący zdrowie serca, profilaktykę chorób układu krążenia oraz aktywny styl życia. Wydarzenie skierowane jest do mieszkańców Gdańska w każdym wieku. Uczestnicy będą mogli skorzystać z bezpłatnych badań, konsultacji specjalistycznych, aktywności sportowych oraz wysłuchać inspirujących prelekcji ekspertów.Celem wydarzenia jest zwiększenie świadomości dotyczącej chorób układu krążenia, które nadal pozostają najczęstszą przyczyną zgonów w Polsce.

Strefa Profilaktyki i Zdrowia

Kardiobus – bezpłatne badania ABPI MESI

Godz. 10:00–17:00 

Jedną z głównych atrakcji wydarzenia będzie nowoczesny Kardiobus, w którym wykonywane będą badania ABI (Ankle-Brachial Pressure Index) przy użyciu systemu MESI. Badanie polega na jednoczesnym pomiarze ciśnienia tętniczego na ramionach i kostkach, dzięki czemu możliwa jest szybka ocena drożności naczyń krwionośnych oraz wykrycie wczesnych objawów miażdżycy tętnic kończyn dolnych.

Dlaczego warto wykonać badanie? jest całkowicie bezbolesne, nie wymaga przygotowania, pomaga wykryć miażdżycę i tętniaki zanim pojawią się objawy, pozwala ocenić ryzyko zawału serca i udaru mózgu, szczególnie polecane osobom z nadciśnieniem, cukrzycą, podwyższonym cholesterolem oraz palaczom.

Dodatkowo: badania EKG, pomiary ciśnienia tętniczego i saturacji, pomiary glikemii, pomiary cholesterolu, analiza składu ciała,konsultacje zdrowotne i edukacyjne.

 

Strefa Rehabilitacji i Zdrowego Kręgosłupa

Miejsce, w którym fizjoterapeuci pokażą, jak poprzez codzienny ruch wspierać zdrowie serca i całego organizmu.

W programie: konsultacje fizjoterapeutyczne, ćwiczenia dla osób po zawale i udarze, trening równowagi i koordynacji, ćwiczenia przeciwbólowe i rozciągające, porady dotyczące ergonomii pracy i codziennej aktywności.

Strefa Fitness i Aktywności

W programie: mini treningi zdrowotne, zajęcia fitness dla początkujących, ćwiczenia rozciągające, aktywności dla seniorów, rodzinne wyzwania ruchowe, 

Nordic Walking dla zdrowego serca

Start: 15.00 

Pod okiem wykwalifikowanego instruktora uczestnicy poznają prawidłową technikę marszu oraz dowiedzą się, dlaczego nordic walking jest jedną z najlepszych aktywności dla układu krążenia.

Strefa Rodzinna

Animacje dla dzieci, konkursy sprawnościowe, malowanie twarzy, gry edukacyjne, koło fortuny z nagrodami.

Loterie i Konkursy

Co pół godziny losowanie atrakcyjnych nagród wśród osób korzystających z badań profilaktycznych. Konkurs na najdalsze wybicie piłki kijem palantowym 

Do wygrania m.in.: kije do nordic walking, pakiety sportowe, gadżety zdrowotne, zestawy promujące aktywny styl życia.

SCENA GŁÓWNA – PROGRAM

12:00–12:15 | OTWARCIE WYDARZENIA

Powitanie gości i uczestników

Dominika Maria Jaśkowiak – Prezeska Fundacja Medea, Michał Zorena – Zastępca Dyrektora Wydziału Rozwoju Społecznego Miasta Gdańska

Krótka prezentacja idei wydarzenia oraz partnerów wspierających profilaktykę zdrowotną mieszkańców

12:15 – Jacek Rozenek

„Drugie życie po udarze – jak odzyskać zdrowie, siłę i motywację”

Poruszająca i inspirująca rozmowa o doświadczeniu udaru, walce o powrót do sprawności oraz znaczeniu profilaktyki i szybkiej reakcji na pierwsze objawy.

12:40 – dr n. med. Piotr Gryglas

Kardiolog, hipertensjolog

„Serce pod presją – dlaczego Polacy wciąż przegrywają z chorobami serca?”

Ekspert wyjaśni: jakie są najczęstsze przyczyny chorób sercowo-naczyniowych, które objawy powinny nas zaniepokoić, jak skutecznie chronić swoje serce każdego dnia.

13:05 – Marianna Tomasik

„Dieta dla serca – małe zmiany, które robią wielką różnicę”

Praktyczne wskazówki dotyczące codziennego odżywiania: co jeść częściej, czego unikać, jak komponować zdrowe posiłki dla całej rodziny.

Po prelekcji krótki quiz dla publiczności z nagrodami.

13:30 – prof. Aleksandra Jażdżewska

Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku

„Ruch – najtańszy lek, który naprawdę działa”

O tym: ile ruchu potrzebujemy, jak bezpiecznie rozpocząć aktywność, dlaczego nawet 30 minut spaceru dziennie może uratować zdrowie.

13:55 – Radosław Szauer

Gdański Ośrodek Sportu

„Aktywuj się! Gdańsk w ruchu przez cały rok”

Prezentacja bezpłatnych programów aktywności dla mieszkańców: Aktywuj się w Gdańsku, zajęcia dla seniorów, marsze i spacery zdrowotne, wydarzenia sportowe dostępne dla każdego.

14:20 – Pokaz pierwszej pomocy

„4 minuty, które mogą uratować życie”

Ratownicy medyczni pokażą: jak rozpoznać zatrzymanie krążenia, jak prawidłowo prowadzić RKO,jak korzystać z AED.

Publiczność będzie mogła samodzielnie przećwiczyć działania ratunkowe na fantomach.

14:40 – Wielki Quiz „Serce Miasta bije dla zdrowia"

Interaktywna zabawa dla uczestników z nagrodami.

Pytania dotyczyć będą: zdrowia serca, aktywności fizycznej, zdrowego żywienia, pierwszej pomocy.

14:55 – Wspólna rozgrzewka „5 minut dla serca”

Krótki trening prowadzony przez instruktorów i trenerów obecnych na pikniku. Do udziału zaproszeni zostaną wszyscy uczestnicy wydarzenia.

15:00 – Zakończenie części scenicznej i zaproszenie na wspólny spacer z trenerem nordic walking do godziny 16.00 

15.06 | 11.00-17.00 Parada i Piknik Seniorów 2026

Miejsce: start Parady - Długi Targ, obok Fontanny Neptuna, Piknik - Park św. Barbary 

Strefa Zdrowia i Profilaktyki – miejsce, w którym można zadbać o siebie, zdobyć praktyczną wiedzę i skorzystać z bezpłatnych badań profilaktycznych. Uczestnicy będą mogli wykonać pomiar poziomu glukozy, cholesterolu, saturacji i ciśnienia tętniczego, a także skorzystać z pomiarów antropometrycznych oraz indywidualnych konsultacji z dietetyczką i fizjoterapeutą.

Spotkanie z Jackiem Rozenkiem, który podzieli się swoją osobistą historią związaną z udarem, opowie o znaczeniu profilaktyki przeciwudarowej, regularnych badaniach i świadomym dbaniu o zdrowie.

17.06 | 17.30-19.30 Spotkanie z cyklu "Porozmawiajmy przy stole" z mieszkańcami Dzielnicy Orunia Górna/Gdańsk Południe

Miejsce: Morska Szkoła Podstawowa Gdańsk - Południe ul. Srebrna 11

Aktywne stoisko z wiedzą, edukacją i profilaktyką, w tym bezpłatne badania poziomu glukozy, saturacji i ciśnienia tętniczego, pomiary antropometryczne oraz konsultacje dietetyczne. 

20.06 | 11.00-14.00 Festyn Dzielnicy Przeróbka

Miejsce: Skwer Bajki ul. Bajki 8 

Aktywne stoisko z wiedzą, edukacją i profilaktyką, w tym bezpłatne badania poziomu glukozy, saturacji i ciśnienia tętniczego, pomiary antropometryczne oraz konsultacje dietetyczne.