W październiku program „Gdańsk Wybiera Zdrowie” koncentruje się na profilaktyce nowotworów piersi, zwiększając świadomość kobiet na temat znaczenia regularnych badań, wczesnego wykrywania zmian oraz codziennej troski o zdrowie piersi. Październik, obchodzony na całym świecie jako miesiąc świadomości raka piersi, jest szczególną okazją do przypomnienia, że profilaktyka i szybka diagnostyka odgrywają istotną rolę w ochronie zdrowia kobiet.

Rak piersi jest jednym z najczęściej występujących nowotworów u kobiet. Ryzyko jego rozwoju zwiększa się wraz z wiekiem, ale znaczenie mają również inne czynniki, m.in. obciążenia rodzinne i genetyczne, niektóre czynniki hormonalne, nadmierna masa ciała, niska aktywność fizyczna czy spożywanie alkoholu. Jednocześnie wystąpienie czynników ryzyka nie oznacza, że choroba się rozwinie, a brak znanych czynników ryzyka nie wyklucza jej wystąpienia. Dlatego tak ważna jest świadoma i dostosowana do indywidualnej sytuacji profilaktyka.

Wczesne wykrycie zmian w piersi może mieć istotne znaczenie dla dalszej diagnostyki i leczenia. Z tego względu kobiety powinny korzystać z dostępnych badań profilaktycznych, w szczególności mammografii, zgodnie z obowiązującymi zaleceniami i programami badań przesiewowych. W zależności od wieku, indywidualnych czynników ryzyka i wskazań medycznych znaczenie może mieć również badanie ultrasonograficzne (USG) piersi. Ważnym elementem świadomej troski o zdrowie jest także znajomość wyglądu i budowy własnych piersi oraz zwracanie uwagi na pojawiające się zmiany.

Szczególnej uwagi wymagają m.in. nowe lub wyczuwalne zgrubienia i guzki, zmiana kształtu lub wielkości piersi, zmiany skóry, wciągnięcie brodawki, nietypowa wydzielina z brodawki czy powiększenie węzłów chłonnych w okolicy pachy. Pojawienie się takich objawów nie musi oznaczać choroby nowotworowej, jednak powinno być sygnałem do konsultacji z lekarzem i przeprowadzenia odpowiedniej diagnostyki. Samobadanie piersi może być elementem regularnej obserwacji własnego ciała, ale nie zastępuje badań profilaktycznych ani konsultacji medycznej.

Profilaktyka raka piersi obejmuje również działania związane ze stylem życia. Regularna aktywność fizyczna, prawidłowe odżywianie, utrzymywanie prawidłowej masy ciała, ograniczenie spożycia alkoholu oraz niepalenie tytoniu to elementy, które sprzyjają ogólnemu zdrowiu i mogą mieć znaczenie w ograniczaniu ryzyka zachorowania na niektóre nowotwory. Warto również znać historię chorób nowotworowych w rodzinie i w przypadku występowania zachorowań na raka piersi lub jajnika omówić z lekarzem, czy wskazana jest pogłębiona ocena ryzyka.

Październikowa odsłona programu „Gdańsk Wybiera Zdrowie” ma przede wszystkim przypominać, że troska o zdrowie piersi nie powinna ograniczać się do jednego miesiąca w roku. Edukacja, regularne badania, uważność na sygnały wysyłane przez organizm oraz szybka konsultacja w przypadku niepokojących zmian to ważne elementy świadomej profilaktyki. Celem programu jest zachęcanie kobiet do podejmowania odpowiednich dla ich wieku i indywidualnej sytuacji działań profilaktycznych oraz budowanie trwałego nawyku dbania o własne zdrowie.

Ambasadorka: Aga Zaryan, Marta Kuligowska 

Miejsce: Plaża przy Molo w Brzeźnie w Gdańsku

W ramach stoiska Gdańsk Wybiera Zdrowie uczestnicy i uczestniczki będą mogli wykonać bezpłatne pomiary wybranych parametrów zdrowotnych, w tym poziomu glukozy we krwi, ciśnienia tętniczego, saturacji oraz poziomu cholesterolu. Pomiary będą połączone z krótką edukacją dotyczącą znaczenia poszczególnych parametrów dla zdrowia oraz czynników wpływających na ryzyko rozwoju chorób układu krążenia i zaburzeń metabolicznych..

Jednym z głównych elementów stoiska będzie edukacja dotycząca profilaktyki raka piersi. Uczestniczki będą mogły zdobyć wiedzę na temat prawidłowego samobadania piersi, poznać technikę wykonywania samokontroli oraz dowiedzieć się, na jakie zmiany należy zwracać szczególną uwagę. Edukacja obejmie również informacje dotyczące znaczenia regularnych badań profilaktycznych, w tym mammografii i USG piersi, oraz konieczności konsultacji lekarskiej w przypadku pojawienia się niepokojących objawów.

23.10 | 9.00-16.00 II Pomorska Konferencja "Fizjoterapia dla Pomorza - od profilaktyki do efektywności fizjoterapii w biznesie"

Miejsce: Uniwersytet WSB Merito w Gdańsku 

„Gdańsk Wybiera Zdrowie”, jest partnerem tej konferencji, w ramach naszego stoiska profilaktycznego uczestnicy będą mogli skorzystać z bezpłatnych pomiarów wybranych parametrów zdrowotnych, takich jak poziom glukozy we krwi, ciśnienie tętnicze, saturacja oraz poziom cholesterolu. Pomiary zostaną połączone z krótką edukacją zdrowotną dotyczącą znaczenia poszczególnych parametrów dla prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz czynników wpływających na ryzyko rozwoju chorób układu krążenia i zaburzeń metabolicznych.

Szczególny nacisk zostanie położony na znaczenie regularnego monitorowania stanu zdrowia i wczesnego reagowania na nieprawidłowości. Uczestnicy dowiedzą się, jakie znaczenie dla zdrowia mają prawidłowe wartości ciśnienia tętniczego, poziomu glukozy i cholesterolu oraz właściwe natlenowanie organizmu. Otrzymają również praktyczne informacje dotyczące sytuacji, w których nieprawidłowy lub niepokojący wynik pomiaru powinien skłonić do konsultacji z lekarzem oraz przeprowadzenia dalszej diagnostyki.

Jednym z ważnych elementów stoiska będzie również edukacja w zakresie profilaktyki raka piersi. Uczestniczki będą mogły zdobyć wiedzę na temat prawidłowego samobadania piersi, poznać zasady i technikę wykonywania samokontroli oraz dowiedzieć się, na jakie zmiany i objawy należy zwracać szczególną uwagę. Przekazane zostaną także informacje dotyczące znaczenia regularnych badań profilaktycznych, w tym mammografii i USG piersi, a także konieczności konsultacji lekarskiej w przypadku wystąpienia niepokojących zmian.

Udział „Gdańsk Wybiera Zdrowie” jako partnera konferencji będzie stanowił ważne uzupełnienie programu wydarzenia, łącząc część merytoryczną konferencji z praktyczną edukacją zdrowotną, profilaktyką oraz możliwością wykonania podstawowych pomiarów i uzyskania informacji dotyczących dalszego postępowania.

24.10 | 11.00-16.00 PIER(W)SI W PROFILAKTYCE

Nie odkładaj siebie na później

Główne wydarzenie miesiąca 
Miejsce: Biblioteka Główna Uniwersytetu Gdańskiego ul. Wita Stwosza 53

„PIER(W)SI W PROFILAKTYCE” to wydarzenie, które łączy prawdziwą historię, emocje, edukację, profilaktykę i aktywność.Centralnym punktem wydarzenia jest wyjątkowa wystawa zdjęć bohaterki, pokazująca kolejne etapy jej choroby – od życia przed diagnozą, przez leczenie, aż po powrót do codzienności. Wystawa jest punktem wyjścia do rozmowy o tym, dlaczego profilaktyka jest ważna i dlaczego nie warto odkładać badań na później.

Uwaga:  Szczegółowy program wydarzenia podamy do 15 października 

1. „PIER(W)SI ROZMAWIAJĄ. Uczestniczki rozpoczynają wydarzenie od indywidualnego przejścia przez wystawę. Zdjęcia pokazują historię bohaterki w kolejnych etapach choroby. Przy fotografiach znajdują się krótkie, osobiste wypowiedzi bohaterki – kilka zdań, które pozwalają spojrzeć na chorobę nie tylko z perspektywy medycznej, ale przede wszystkim ludzkiej.Na końcu wystawy pojawia się pytanie:

„Kiedy ostatni raz zrobiłaś coś dla swoich piersi?

2. Oficjalne rozpoczęcie wydarzenia przez Fundacje Medea, Miasto Gdańsk oraz Uniwersytet Gdański. 

3. Rozmowa z ambasadorką października Martą Kuligowską 

„Dlaczego kobiety tak często odkładają siebie na później?” W centrum spotkania znajdują się codzienne wybory kobiet – praca, rodzina, obowiązki i przekonanie, że „jeszcze zdążę”. Ambasadorka dzieli się własną perspektywą dotyczącą dbania o zdrowie, regularnych badań, uważności na swoje ciało oraz tego, co pomaga przełamać barierę odkładania profilaktyki na później 

4. „PIER(W)SI WIEDZĄ  – co każda kobieta powinna wiedzieć o profilaktyce?” Krótkie prelekcje ekspertek i ekspertów 

Chirurg onkolog zajmujący się diagnostyką piersi
Praktyczna prelekcja jakie badania profilaktyczne piersi są dostępne, czym różni się USG od mammografii, dla kogo i kiedy poszczególne badania, jak często należy wykonywać badania, jakie objawy powinny skłonić do konsultacji, dlaczego nie należy czekać na pojawienie się objawów.

"Poznaj swoje piersi”
Pielęgniarka/edukatorka zdrowotna 
Pokaz na fantomie: jak prawidłowo obserwować piersi, jak wykonać samobadanie, jakie zmiany powinny zwrócić uwagę, kiedy zgłosić się do lekarza.

Czy raka piersi można wykryć zanim pojawią się objawy?” 
Ginekolożka 
„Nie boli, więc wszystko jest w porządku – prawda czy mit?”
„Mam 25 lat, więc nie muszę się badać – prawda czy mit?” „USG zastępuje mammografię – prawda czy mit?” „Mała zmiana oznacza mały problem – prawda czy mit?”.

„PIER(W)SI W RUCHU – czy aktywność fizyczna ma znaczenie?” 
Specjalistka aktywności fizycznej
Rola aktywności fizycznej w profilaktyce, ile ruchu potrzebujemy,
czy trzeba intensywnie trenować, jak zacząć, jeśli większość dnia spędzamy przy biurku.
Na zakończenie 2–3 minuty wspólnych ćwiczeń z publicznością.

„Ruch w trakcie i po leczeniu” 
Instruktorka onkofitness
Czy podczas leczenia onkologicznego można być aktywną?”

Jak bezpiecznie wracać do ruchu, dlaczego aktywność może być elementem powrotu do sprawności, rola fizjoterapii, obrzęk limfatyczny i profilaktyka powikłań, czego nie robić bez konsultacji.Na koniec krótki pokaz ćwiczeń.

"Rak piersi a płodność – o czym warto wiedzieć przed leczeniem?”
Specjalista medycyny rozrodu 

Dlaczego leczenie onkologiczne może wpływać na płodność, dlaczego temat płodności powinien pojawić się przed rozpoczęciem leczenia, jakie istnieją możliwości zabezpieczenia płodności, na czym polega mrożenie komórek jajowych, czy można o tym rozmawiać również wtedy, gdy diagnoza dotyczy młodej kobiety.

„Diagnoza, której nikt się nie spodziewa – jak radzić sobie z emocjami?”
Psychoonkolożka 

Szok po diagnozie, lęk, rozmowa z bliskimi, jak wspierać osobę chorującą, kiedy warto skorzystać z pomocy psychologa/psychoonkologa.

Przez cały czas aktywne strefy badań :  usg piesi, badania krwi, nauka samobadania piersi