• Start
  • Wiadomości
  • Wzmacniamy mięśnie ramion, górnej części pleców oraz klatki piersiowej. Oglądaj i ćwicz

Wzmacniamy mięśnie ramion, górnej części pleców oraz klatki piersiowej. Oglądaj i ćwicz

- Chciałbym byście mieli jakieś podwyższenie na wysokości waszego kolana. W moim przypadku to skrzynia, ale może to cokolwiek, na przykład krzesło czy pufa - mówi Cezary Dobrzelecki, który w niedzielę, 7 lutego, prowadził zajęcia na swoim profilu na FB oraz na www.gdansk.pl. Czas trwania niewiele ponad 30 minut.
07.02.2021
Więcej artykułów poświęconych Gdańskowi znajdziesz na stronie głównej gdansk.pl
Cezary Dobrzelecki podczas treningu
Cezary Dobrzelecki podczas treningu
fot. Domowa Siłownia

 

Cezary Dobrzelecki mieszka w Gdańsku, jest trenerem personalnym i trenerem piki nożnej. Pracuje z dziećmi, młodzieżą oraz dorosłymi. Przez ponad 5 lat przeprowadził ponad tysiące godzin zajęć indywidualnych i grupowych. Prowadzi zajęcia piłki nożnej w Akademii Jaguar Gdańsk i Jaguar Kids. Zajmuje się także indywidualnym prowadzeniem młodych sportowców pod kątem motorycznym. Jest autorem warsztatów świadomościowych dla młodzieży.

W niedzielę, 7 lutego, poprowadził zajęcia wzmacniające górną część ciała.

- Będziemy wzmacniać mięśnie ramion, górnej części pleców oraz klatki piersiowej - mówił na początku zajęć. - Chciałbym byście mieli jakieś podwyższenie na wysokości waszego kolana. W moim przypadku to skrzynia, może to być cokolwiek, na przykład krzesło czy pufa.


Czas trwania niewiele ponad 30 minut. Przydadzą się mata lub ręcznik i woda. Zapraszamy do oglądania i ćwiczenia. 

 

W czasie pandemii Cezary Dobrzelecki prowadzi różne zajęcia online na swoim profilu na FB (część z nich można oglądać na www.gdansk.pl). Część pokazów odbywała się w terenie: na plaży w Jelitkowie, w lesie na osiedlu Kiełpinek, przy zbiorniku retencyjnym Kiełpinek, na tarasie widokowym gdańskiego lotniska, przy stadionie w Letnicy, na Górze Gradowejsali treningowej Ergo Areny, czy w punkcie widokowym na Oruni Górnej.

Ostatnie zajęcia są nagrywane w pomieszczaniach. Zobacz trening na rozciąganie i rozruszanie całego ciała.  

Więcej o prowadzącym oraz jego zajęciach na stronie trainmenow.pl.

 

TV

Obchody 85. rocznicy wybuchu II wojny światowej