PORTAL MIASTA GDAŃSKA
PL | EN | DE

Ćwiczenia na rozruszanie całego ciała oraz wzmocnienie "mięśni kręgosłupa". Oglądaj i ćwicz

Ćwiczenia na rozruszanie całego ciała oraz wzmocnienie "mięśni kręgosłupa". Oglądaj i ćwicz
W niedzielę, 25 października, Cezary Dobrzelecki ćwiczył na plaży w Jelitkowie. Zajęcia jak zawsze rozpoczął od rozgrzewki, potem było trochę szybciej i ciężej. Trening trwał około 40 minut. Tematem zajęć był ogólny rozruch całego ciała oraz wzmocnienie "mięśni kręgosłupa".
- Rozciąganie wewnętrznych części uda - mówi Cezary Dobrzelecki
- Pochylamy się na prostych plecach, tak jak byśmy się chcieli położyć na brzuchu - instruuje Cezary Dobrzelecki
fot. FB Train Me Now - Cezary Dobrzelecki

Cezary Dobrzelecki mieszka w Gdańsku, jest trenerem personalnym i trenerem piki nożnej. Pracuje z dziećmi, młodzieżą oraz dorosłymi. Przez ponad 5 lat przeprowadził ponad tysiące godzin zajęć indywidualnych i grupowych. Prowadzi zajęcia piłki nożnej w Akademii Jaguar Gdańsk i Jaguar Kids. Zajmuje się także indywidualnym prowadzeniem młodych sportowców pod kątem motorycznym. Jest autorem warsztatów świadomościowych dla młodzieży.

W niedzielę, 25 października, prowadził zajęcia na FB Train Me Now Cezary Dobrzelecki oraz na www.gdansk.pl. Tym razem Cezary Dobrzelecki ćwiczył na plaży w Jelitkowie. Tematem zajęć był ogólny rozruch całego ciała oraz wzmocnienie "mięśni kręgosłupa". Trening trwał około 40 minut. 

Zapraszamy do ćwiczenia. Przydatne będą mata lub ręcznik oraz woda. Zajęcia rozpoczynają się w 5,5 minuty transmisji. 

 

oprac. WGwww.gdansk.plredakcja@gdansk.pl
oprac. WGwww.gdansk.plredakcja@gdansk.pl