.png)
To wyjątkowe wydarzenie skupia się na promowaniu zdrowego stylu życia i dobrego samopoczucia. Jest to doskonała okazja aby skorzystać z różnorodnych bezpłatnych warsztatów, wykładów i aktywności sportowych. To również doskonały sposób na spędzenie czasu z rodziną i przyjaciółmi w przyjemnej atmosferze na zielonym kampusie naszego Uniwersytetu.
Wydarzenie odbędzie się w sobotę, 24 czerwca, w godzinach 10:00-18:00 na kampusie przy Alei Grunwaldzkiej 238A. Wstęp na wydarzenie jest bezpłatny, na zajęcia warsztatowe obowiązują zapisy.
Harmonogram wydarzenia:
Scena główna - zielony teren przed budynkiem A Uniwersytetu WSB Merito
ul. Grunwaldzka 238 a, Gdańsk
10:30 - Jak stres wpływa na nasze ciało, zmęczenie i odporność? - rozmowa z Angeliką Sawicką
Podczas rozmowy skupimy się na wpływie stresu na organizm człowieka. Omówimy jakie są fizjologiczne i psychologiczne aspekty stresu, a także konsekwencje, takie jak zmęczenie i osłabienie odporności. Doświadczony psycholog omówi strategie radzenia sobie ze stresem oraz dostarczy praktycznych wskazówek, jak zapobiegać tym skutkom i poprawić ogólną kondycję fizyczną i psychiczną.
11:00 - Jak poprawić pamięć i spowolnić procesy starzenia - suplementacja i dieta - rozmowa z Łukaszem Jaśkiewiczem
Dobra pamięć, dobra kondycja fizyczna to nie tylko dobre geny. Korzystanie z suplementów może wspomóc Twoje zdrowie. Trzeba tylko wiedzieć jak! Jeśli na podium w rankingu elementów poprawiających nasze zdrowie jest odpowiednia dieta i suplementacja, to dlaczego od tego nie zacząć? Jeśli chcesz dowiedzieć się jak prawidłowo korzystać z suplementów, od czego zacząć i co może być wyrzuconymi pieniędzmi w błoto … wpadnij na wykład!
12:00 - Sesja Qigong i rozmowa z Aliną Borowską-Wacianiec
QIGONG „Lecący Żuraw” to starochińskie ćwiczenia zdrowotne, które może wykonywać każdy bez względu na stan zdrowia. Systematycznie praktykowane uodparniaja na stres, wpływaja na zwiększenie odporności immunologicznej oraz poprawia swobodny obieg krwi w ciele. Qigong to regularna gimnastyka stawów i mięśni naszego kręgosłupa. Tysiące lat doświadczeń skumulowane w prosty układ ćwiczeń pomoże każdemu uwolnić ciało od bólu i poprawić komfort życia.
13:30 - Gluten i choroby glutenozależne - rozmowa z Katarzyną Nowak
Czym jest gluten? Kiedy nam szkodzi? Czym się różni celiakia od alergii? Czy da się smacznie i niedrogo jeść unikając glutenu? Na te i wiele innych pytań odpowie ekspertka ze Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej.
14:30 - Mięśnie dna miednicy – dlaczego są takie ważne i jak o nie dbać - rozmowa z Justyną Labun
Osłabione powodują nietrzymanie moczu, silne pomagają w stabilizacji kręgosłupa. Jeśli w Twojej głowie mięśnie dna miednicy brzmią jak zagadka i uważasz ten temat za tabu to nasza ekspertka chętnie udowodni Ci, że tak nie jest. Ponad 2,5 mln kobiet i mężczyzn w Polsce cierpi na wysiłkowe nietrzymanie moczu. To bardzo dużo! Jeśli jesteś ciekaw na czym polega trening mięśni dna miednicy i co można z tym robić samemu w domu - koniecznie przyjdź na zajęcia prowadzone przez Justynę Labun na naszym Pikniku.
15:30 - Biegać każdy może - instruktaż zdrowego biegania i rozmowa z Damianem Świerdzewskim
Nasz ekspert wprowadzi Cię w świat biegania wzbogacony o wieloletni zbiór doświadczeń trenera i zawodnika. Biegać może każdy, ale biegać dobrze i zdrowo – już znacznie trudniej. Jeśli nurtują Cię pytania: jak powinniśmy przygotowywać się do biegania? Jakich błędów unikać? Na co zwrócić uwagę czy jakie buty do biegania wybrać? - to nie może zabraknąć Cię na tym spotkaniu.
16:00 - Pokaz makijażu i analiza aktualnych trendów z Krzyśkiem Kuligą - aula A002
Jeśli chcesz dowiedzieć się jakie są aktualne trendy makijażowe, jak zrobić efektowny makijaż za pomocą kilku kosmetyków oraz jak rozwija się branża beauty to wpadnij na spotkanie z Krzysztofem Kuligą, znanym beautyinfluencerem.
16:30 - Trening Slavica Dance z Justyną Bolek
Slavica Dance to autorska forma fitnessu na siłowni z nawiązaniem do tańców ludowych – folkowe cardio. Jest to nowa forma aktywności fizycznej skierowana do wszystkich - niezależnie do wieku. Zmienione kroki tańców ludowych w rytmie fitness to Polska tradycja połączona z nowoczesnością. Jeśli chcesz spalić kalorie i dobrze się bawić – Slavica Dance jest właśnie dla Ciebie.
Warsztaty - sale w budynkach Uniwersytetu Na warsztaty obowiązują zapisy - liczba miejsc ograniczona!
11:00 - Szejki i napoje sportowe - szybkie i proste przepisy dla aktywnych (15 osób) BRAK MIEJSC
Warsztaty poprowadzone przez wyjątkowego dietetyka sportowego, a jednocześnie zawodnika i pasjonatę zdrowego stylu życia Mateusza Sprengela – autora książki „Zrozumieć Insulinooporność” pomogą każdemu lepiej poznać tajniki przygotowanie potreningowych odżywczych szejków i napojów sportowych. Jeśli zastanawiasz się jak przygotować naturalny izotonik czy skomponować odżywczy i regenerujący szejk odżywczy po wysiłku fizycznym – nie może Ciebie zabraknąć!
12:00 - Ma być smacznie! Czyli dlaczego smak jest ważny dla zdrowia (15 osób) BRAK MIEJSC
Smak od lat inspiruje nie tylko kucharzy, ale również wiele osób zainteresowanych zdrowym trybem życia. Zmysł smaku pełni szczególną rolę odbierającą różne zintegrowane bodźce chemiczne, dzięki czemu łatwiej nam ocenić jakość czy nawet świeżość pokarmów. Jest jeszcze wiele innych czynników, które wpływają na nasze zachowania i wybory żywieniowe. Jednak nasze gusta smakowe naprawdę potrafią się różnić, a pokarm ma nie tylko spełniać rolę odżywczą, ale również dobrze smakować. Dlaczego smak jest ważny dla zdrowia? O tym i wielu innych ciekawych rzeczach dowiecie się podczas naszego warsztatu!
12:00-14:00 - Warsztaty z samoobrony (10 osób) sala A205
Warsztaty obejmować będą podstawy samoobrony w których poruszymy następujące zagadnienia: uwalnianie się z obchwytów, obronę przed duszeniem, obronę przed ciosami nożem, obronę przed szantażem nożem, obronę przed zagrożeniem związanym z użyciem broni palnej.
13:00 - Antyoksydanty w diecie czyli jak żyć długo i zdrowo (15 osób) BRAK MIEJSC
Antyoksydanty mają niezwykle cenny wpływ na nasze zdrowie – poprawiają odporność, spowalniają procesy starzenia się organizmu, chronią nas przed chorobami serca oraz mogą wpływać na zdrowie naszego mózgu. Ale to nie wszystko! Niektóre mogą również wpływać na długowieczność oraz kondycję skóry, włosów i paznokci! Zobacz, jak w prosty sposób zwiększyć ich ilość w codziennej diecie, cieszyć się dobrym zdrowiem i dłużej zachować młodość! Dowiedz się więcej o tym jak działają antyoksydanty i gdzie je znaleźć!
14:00 - Jak biegać zdrowo, mądrze i skutecznie. Najczęstsze błędy biegaczy – jak ich unikać?! (15 osób)
Biegać każdy może... Niestety zdarza się, że zaczynając przygodę z bieganiem doświadczamy kontuzji, co zabiera nam sporo energii i czasu... Jeśli chcemy biegać mądrze i skutecznie musimy pamiętać o wielu rzeczach, które nie tylko pomogą nam zachować zdrowie, ale również wpłyną na nasze wyniki i dadzą mnóstwo satysfakcji z tej czynności. Zapraszamy Was na niezwykle inspirujący warsztat z brązowym medalistą Mistrzostw Polski w maratonie - Damianem Świerdzewskim. Nie może Was tam zabraknąć!
14:00-16:00 - Warsztaty z samoobrony (10 osób) sala A205
Warsztaty obejmować będą podstawy samoobrony w których poruszymy następujące zagadnienia: uwalnianie się z obchwytów, obronę przed duszeniem, obronę przed ciosami nożem, obronę przed szantażem nożem, obronę przed zagrożeniem związanym z użyciem broni palnej.
15:00 - Badanie komputerowe skóry (8 osób) BRAK MIEJSC
Studenci koła naukowego Kosmetologii wraz z wykładowcami zapraszają na bezpłatne komputerowe badania skóry twarzy. Dzięki profesjonalnym urządzeniom możesz dowiedzieć się jaki masz typ cery, czego należy unikać i przede wszystkim jak o nią dobrze dbać. Badanie wraz z omówieniem trwa około 15 minut.
16:00 - Sprawdź czy Twój krem SFP faktycznie działa - kontrola jakości kosmetyków profesjonalną aparaturą (8 osób) BRAK MIEJSC
Studenci koła naukowego Kosmetologii wraz z wykładowcami zapraszają na konfrontację Twojego kremu z nowoczesnym sprzętem badającym jakość kosmetyków. Jeśli chcesz dowiedzieć się czy Twoje kosmetyki są naprawdę warte aby z nich korzystać, czy zawarte w kremie związki faktycznie chronią Twoją skórę, przyjdź i sprawdź!
17:00 - Make-up no make-up oraz aktualne trendy (8 osób) BRAK MIEJSC
Studenci koła naukowego Kosmetologii wraz z wykładowcami zapraszają na bezpłatne warsztaty z nowego trendu makeup’u. Na tym praktycznym warsztacie dowiesz się jak nie przesadzić z makijażem i jak sprawić aby wyglądał on naturalnie.
W godzinach 12:00-14:00 i 15:00-17:00 przyjdź i pozwól wyczarować piękny, festiwalowy makeup na swojej twarzy naszym studentkom i krzysztofowi_mua. Dodatkowo w godzinach 11:00-15:00 będziesz mógł/mogła skorzystać z bezpłatnej analizy produktów SPF oraz profesjonalnej dermokonsultacji, podczas której wykonamy kosmetologiczną ocenę skóry - we współpracy z Dottore Cosmeceutici, pierwszej polskiej marce kosmetyków, wywodzącej się z medycyny estetycznej, dobierzemy Tobie profesjonalna pielęgnację.
Uniwersyteckie Centrum Kliniczne - program KORDIAN
Uniwersyteckie Centrum Kliniczne w Gdańsku to jeden z największych szpitali w Polsce, który aktualnie prowadzi program KORDIAN - ogólnopolski program profilaktyki w zakresie miażdżycy tętnic i chorób serca. Grupą docelową w projekcie są pacjenci powyżej 18 roku życia aktywni zawodowo, bezrobotni gotowi do podjęcia pracy, nieleczący się w ciągu ostatnich 5 lat na chorobę układu sercowo-naczyniowego, jak również osoby niekorzystające z obecnie realizowanego Programu ChUK (NFZ). Programem nie mogą być objęte osoby z już zdiagnozowaną i leczoną chorobą o podłożu kardiologicznym - zwłaszcza nadciśnieniem tętniczym i wcześniej stwierdzonym podwyższonym poziomem LDL.
Podczas Pikniku na stanowisku będzie można porozmawiać na temat programu, przejść wstępną kwalifikację do badania i w przypadku zakwalifikowania - wykonać bezpłatne badania krwi i badanie EKG. Jedynym wymogiem aby móc wykonać badania jest bycie na czczo. Więcej informacji o programie można znaleźć na stronie: https://programkordian.pl/
Stowarzyszenie Fizjoterapia Polska
Największe stowarzyszenie w Polsce zrzeszające fizjoterapeutów stworzy stoisko z możliwością uzyskania porad dotyczących zdrowia. Podczas Pikniku będzie można uzyskać informację o prawidłowej postawie dzieci w szkole, jak dbać o kręgosłup zarówno u dorosłych jak i u dzieci. Specjalistami obecnymi na Pikniku będą Michał Strzelczyk, Mirosław Młyński i Dalia Woźnica.
Koło naukowe Dietetyki
Studenci i wykładowcy stworzą stoisko przy którym zainteresowani będą mogli zbadać swój skład ciała (ilość mięśni, wody, tłuszczu, kości), dowiedzieć się jakie parametry są prawidłowe oraz otrzymać poradę dietetyczną na podstawie swoich własnych wyników badań.
Poradnia Dietetyka Sportowa
Dietetycy z Trójmiejskiej poradni dietetycznej zapraszają na stoisko, gdzie można skorzystać z fachowych porad dietetycznych z dziedziny żywienia w sporcie, czy wykonać bezpłatną analizę składu ciała. Jeśli zastanawiasz się jak zgubić kilka kilogramów, chcesz poprawić siłę czy co jeść przed i po biegu – zapraszamy do stoiska z naszymi specjalistami - Mateuszem Sprengelem, Łukaszem Subsarem i Łukaszem Jaśkiewiczem.
Strefa Mocy
Sieć sklepów z odżywkami i zdrową żywnością oferująca szeroki asortyment dla osób aktywnych fizycznie, rekonwalescentów, ale również osób zainteresowanych zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Na stoisku będzie można wziąć udział w darmowej degustacji napojów, pysznych dietetycznych przekąsek oraz otrzymać konsultacje dietetyczno-suplementacyjne.
Primavika
To firma rodzinna ukierunkowana na produkcję zdrowej żywności. Marka oferuje niezwykle szeroki asortyment produktów przeznaczonych dla osób aktywnych fizycznie, dzieci, osób starszych czy osób z nietolerancjami czy alergiami. Primavika od wielu lat kształtuje nowe trendy żywieniowe zyskując coraz szersze grono odbiorców. Produkty Primaviki są nie tylko zdrowe, ale niezwykle pyszne! Odwiedź nas i przekona się sam podczas degustacji!
Fuego
To polska marka suplementów, która oferuje m.in. odżywki białkowe wysokiej jakości przeznaczone dla sportowców, osób starszych, rekonwalescentów oraz osób zainteresowanych zdrowym trybem życia. Na stoisku będziesz mógł wziąć udział w degustacji szejków białkowych oraz wziąć udział w konkursie z nagrodami.
Fundacja DKMS - dawcy szpiku
Fundacja DKMS to międzynarodowa organizacja non-profit zajmująca się walką z nowotworami krwi i innymi chorobami układu krwiotwórczego. Wolontariusze na stoisko będą rozwiewać mity dotyczące szpiku oraz umożliwią zapisanie się do bazy dawców. Obiecujemy że to nie boli, nie wymaga nakłuć i trwa jedynie 10 minut!
Fizjoterapia Wasilewscy
Stoisko fizjoterapeutyczne w którym zainteresowani mogą otrzymać porady dotyczące fizjoterapii i rehabilitacji od fizjoterapeutów - Agata i Jakuba Wasilewskich, wykładowców akademickich od lat współpracujących ze sportowcami.
Polskie Stowarzyszenie Osób z Celiaklią i na Diecie Bezglutenowej
Naszą misją jest upowszechnianie wiedzy na temat celiakii i zmienianie Polski w kraj przyjazny osobom na diecie bezglutenowej. Na stoisku zainteresowani mogą otrzymać ogrom wiedzy związanej z celiakią, glutenem, alergiami i zdrowym odżywianiem.
