• Start
  • Wiadomości
  • Ćwiczenia na mięśnie brzucha dla stabilizacji kręgosłupa. Oglądaj i ćwicz

Ćwiczenia na mięśnie brzucha dla stabilizacji kręgosłupa. Oglądaj i ćwicz

- Niestety większość osób robi miliony brzuszków, ale tak naprawdę uszkadza sobie kręgosłup - zaznacza Cezary Dobrzelecki, który w wielkanocną sobotę, 11 kwietnia, prowadził zajęcia online na gdansk.pl. Były rozgrzewka, ćwiczenia a na koniec stretching.
( Publikacja: 11.04.2020 )
Więcej artykułów poświęconych Gdańskowi znajdziesz na stronie głównej gdansk.pl

 

- Kiedy myślimy o mięśniach brzucha, to jeżeli nad tym popracujemy, to wygląda jak tak zwany sześciopak. Niestety większość osób robi miliony brzuszków, ale tak naprawdę uszkadza sobie kręgosłup. Mięśnie brzucha to głównie są mięśnie głębokie, coś czego nie widzimy, bo jest pod spodem - zaczął zajęcia prowadzący. - Sześciopak to skutek uboczny a nie cel sam w sobie. Powinniśmy pracować nad mięśniami głębokimi, które odpowiadają za stabilizację naszego kręgosłupa.

Zajęcia rozpoczęły się od rozgrzewki, potem były ćwiczenia a na koniec stretching, czyli rozciąganie. Całość trwa niewiele ponad godzinę. 

 

 

Działasz online? Nauka języka, kurs tańca, koncert, trening... Daj znać, napiszemy o tym w kalendarzu wirtualnych wydarzeń na gdansk.pl

 

Zobacz poprzednie zajęcia prowadzone przez Cezarego Dobrzeleckiego na gdansk.pl - ogólnorozwojowe na dolne części ciała