Mężczyźni postawili na zdrowie na stadionie - zobacz nasz film
Cała seria dostępnych badań
Jak się okazuje nie trzeba mężczyzn w Gdańsku do profilaktyki zdrowotnej namawiać. Badania cieszyły się dużym powodzeniem, kolejka do rejestracji wiła się wzdłuż stadionu, od wejścia do sekretariatu aż do sklepiku Lechii i dalej. Niektórzy mówili, że namówiły ich do tego żony, dziewczyny czy partnerki; inni, że nie mieli wcześniej czasu na takie badania w zabieganej codzienności.
W zeszłym roku, jeszcze w Centrum Dolna Brama, uczestników było ponad tysiąc. W tym roku ponad 2800 osób.
Przypomnijmy, że można było wykonać m.in. USG jąder, jamy brzusznej i tarczycy; badanie PSA, wykorzystywane w diagnostyce chorób prostaty; badanie trychologiczne, pozwalające ocenić stan skóry głowy i włosów; pomiar poziomu glukozy i cholesterolu; badanie dna oka – umożliwiające ocenę struktur oka oraz trójtesty w kierunku HIV, kiły i HCV.
Panowie mogli również skorzystać z konsultacji stomatologicznych, urologicznych i dietetycznych. A na koniec czekał darmowy barber .
Z badań skorzystali młodzi i starsi. Byli wśród nich m.in. wiceprezydenci Gdańska Piotr Borawski i Piotr Grzelak, a także Piotr Kryszewski, dyrektor Zielonego Gdańska.
Część badań i konsultacji była na zapisy (numerki), inne bez rejestracji, z marszu. Były stoiska gdańskich uczelni wyższych, NFZ. Akcja trwała do godz. 17. Została przygotowana przez Miasto Gdańsk i Fundację Gdańską.
Co zrobić z lękiem, depresją i stresem?
Zadbano także o zdrowie psychiczne. Znany psycholog Piotr Mosak mówił w czasie spotkania o męskich emocjach, stresie oraz sposobach radzenia sobie z oczekiwaniami otoczenia. Podpisywał także swoją książkę.
Specjalista Michał Szwedów udzielał mężczyznom porad z dziedziny psychologii i seksuologii.
- Cieszę się, że mogliśmy aktywnie uczestniczyć w tym wydarzeniu - powiedziała nam Marta Sadowska-Warta z Harmonia Luxmed – Poradni Zdrowia Psychicznego w Gdańsku. - Uczestnicy mogli u nas wykonać badania przesiewowe w kierunku lęku, depresji i wyczerpania zawodowego, uzyskać wstępną interpretację wyników oraz dalsze wskazówki, a także skorzystać z konsultacji psychologicznych i seksuologicznych. Zależało nam, aby nie tylko mówić o profilaktyce, ale umożliwić mężczyznom realne skorzystanie ze wsparcia specjalistów.
Profilaktyka raka prostaty i jąder
Mężczyźni wciąż częściej niż kobiety odkładają zdrowie na później. Wciąż pokutuje przekonanie, że mężczyzna powinien być twardy, nie narzekać i radzić sobie sam. Także wtedy, gdy chodzi o zdrowie. Problem w tym, że nie każda choroba daje o sobie znać od razu. Nadciśnienie tętnicze, cukrzyca czy niektóre choroby układu krążenia mogą przez długi czas rozwijać się bez wyraźnych objawów.
Dlatego tak ważna jest profilaktyka, w tym raka prostaty i jąder. Męskie nowotwory - takie jak rak prostaty czy rak jądra - często rozwijają się bezobjawowo. To oznacza, że mogą zaatakować, zanim się zorientujemy. Dlatego tak ważne jest, aby regularnie kontrolować swoje zdrowie.
Rak prostaty to najczęściej diagnozowany nowotwór złośliwy u mężczyzn w Polsce. W 2023 roku rozpoznano go u blisko 24 tys. mężczyzn. W tym samym roku z powodu tego nowotworu umierało średnio 15 mężczyzn dziennie. Może rozwijać się przez długi czas bez wyraźnych objawów. Dlatego tak ważna jest wiedza o czynnikach ryzyka i sygnałach, których nie należy lekceważyć. Ryzyko zachorowania wzrasta z wiekiem. Większą czujność powinni zachować również mężczyźni, których ojciec lub brat chorowali na raka prostaty. Trzeba raz na jakiś czas wykonać badanie PSA.
Z kolei, jak przypomina lekarz Maciej Dolny, urolog z UCK: - Rak jądra jest najczęstszym nowotworem w grupie wiekowej 15-35 lat u mężczyzn. Warto więc z jednej strony wykonać USG, z drugiej zachęcamy do samobadania jąder.
Codzienne nawyki mają znaczenie
Nadciśnienie tętnicze, nadmierna masa ciała, palenie papierosów i brak ruchu - to czynniki, które stopniowo zwiększają ryzyko poważnych chorób. Nie zawsze dają o sobie znać od razu, ale ich konsekwencje mogą być odczuwalne po latach.
Jak pokazują wyniki ogólnopolskiego badania WOBASZ3, problem nadmiernej masy ciała dotyczy około 60 proc. dorosłych Polaków – 39 proc. ma nadwagę, a 21 proc. otyłość. Nadciśnienie tętnicze występuje u 32,3 proc. dorosłej populacji, a tradycyjne wyroby tytoniowe pali 17 proc. osób w wieku 20–75 lat.
Nie bez powodu Europejski Kodeks Walki z Rakiem wskazuje, że wielu nowotworom można zapobiegać, zmieniając codzienne nawyki i ograniczając kontakt z czynnikami rakotwórczymi. Nie musisz od razu zmieniać wszystkiego. Zacznij od małych kroków. Każdy z nich ma znaczenie dla Twojego zdrowia.
Co możesz zrobić na co dzień?
- Odżywiaj się zdrowo
- jedz więcej warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych i roślin strączkowych
- ogranicz czerwone mięso, unikaj mięsa przetworzonego i wysoko przetworzonej żywności
- sprawdź bezpłatne plany żywieniowe na portalu Diety NFZotwiera się w nowej karcie
- Bądź aktywny
- spaceruj, jeździj na rowerze, pływaj
- wybierz ruch, który sprawia Ci przyjemność
- ogranicz czas spędzany w pozycji siedzącej
- Nie pal
- zrezygnuj z papierosów i tytoniu
- chroń bliskich przed biernym paleniem
- Unikaj alkoholu
- alkohol zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwory
- najlepiej z niego zrezygnować.
- Chroń się przed słońcem
- stosuj kremy z filtrem
- unikaj nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV
- nie korzystaj z solarium
6 Pamiętaj o szczepieniach
- szczepienia przeciw HPV i WZW typu B pomagają zapobiegać nowotworom związanym z zakażeniami wirusowymi.
