Gdańsk Maraton to jedna z najważniejszych imprez biegowych w Polsce na dystansie 42 km 195 metrów. Uczestnicy mogą liczyć na profesjonalną organizację, dzięki czemu mają zapewnione doskonałe warunki: liczne punkty odżywcze na trasie, miasteczko biegowe w hali AmberExpo z punktami do masażu i regeneracji oraz imprezy towarzyszące.
Gdańsk Maraton. Zapisy do biegu, który odbędzie się w kwietniu 2019
Organizatorzy biegu dbają o uczestników nie tylko na trasie czy tuż za metą, ale także na kilka tygodni przed startem. W niedzielę, 27 stycznia, wystartował program Gdańskiego Ośrodka Sportu - „Aktywuj się z maratonem”.
- Zapraszamy do udziału w bezpłatnych treningach biegowych opracowanych i prowadzonych przez Radosława Dudycza oraz grupę jego trenerów wspomagających - mówi Grzegorz Pawelec z GOS.
Zajęcia prowadzone będą przez 11 tygodni, niemal do dnia startu w 5. Gdańsk Maratonie, czyli 14 kwietnia. Odbywają się dwa razy w tygodniu:
- środa, godz. 18.00, molo w Brzeźnie
- niedziela, godz. 9.00, zbiornik Świętokrzyska II, ul. Konstantego Bergiela 1
- Sprawdzony i opracowywany przez lata plan zakłada ponad dwadzieścia jednostek treningowych. Jestem bardzo zadowolony z biegaczy, podzieliliśmy ich na dwie grupy: podstawową i zaawansowaną. Nad każdą z nich czuwa po kilku trenerów - wyjaśnia Dudycz, wielokrotny mistrz i medalista mistrzostw Polski w maratonie, koordynator projektu.
W pierwszym tegorocznym treningu wzięło udział około 100 osób.
- W programie biorę udział po raz trzeci. Na pewno działa, bo poprzednie grupy były bardzo aktywne, a większość osób biorących udział w treningach osiągnęła swoje cele. Fajne jest to, że jeden drugiego motywuje, to jest klucz. Samemu trudniej się trenuje - przyznaje biorący udział w zajęciach Mariusz.
- Jestem tu po raz pierwszy, znajomi bardzo zachwalali te treningi. Chciałabym poprawić swój wynik w półmaratonie, a jeśli będę widziała efekty udziału w zajęciach, być może wystartuje też w Gdańsk Maratonie - dodaje Edyta.
Projekt „Aktywuj się w maratonie” skierowany jest do wszystkich chętnych, bez względu na stopień zaawansowania czy wytrenowania.
- Większość uczestników zadeklarowała chęć wystartowania w maratonie, chociaż wiadomo, że dystans 42 kilometrów jest bardzo wymagający. Będziemy się wszystkim blisko przypatrywać, ponieważ było też kilka osób, które są dopiero na początku swojej drogi biegowej. Te osoby będą dopiero uczyć się wykonywania wszystkich ćwiczeń, rozgrzewki czy techniki i rytmu biegu, ale jestem pewien, że jeśli będą systematycznie brały udział w naszych treningach, szybko nadgonią pozostałych uczestników zajęć - mówi Dudycz.
Treningi będą trwały od półtorej do 3,5 godziny.
Organizatorzy przypominają, że na zajęcia trzeba zabrać:
- wygodne buty sportowe
- wygodny strój sportowy dostosowany do warunków atmosferycznych
- wodę, żele energetyczne, izotonik
- strój na przebranie się po treningu