Stretching to zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni w celu ich uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania. Jest naturalnym systemem ćwiczeń, który zaczerpnięty został m.in. z obserwacji zwierząt łownych wykonujących podobne "ćwiczenia" łączącym w sobie elementy gimnastyki i kulturystyki łącząc naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych. Standardowy zestaw ćwiczeniowy trwa kilkanaście do kilkudziesięciu minut jednej sesji (za wikipedia.pl).
W niedzielę, 17 stycznia, popracujemy właśnie nad rozciąganiem. Prowadzącym będzie Cezary Dobrzelecki, trener piłki nożnej, trener personalny, autor warsztatów świadomościowych w temacie zdrowego stylu życia, który w pandemii prowadzi różne zajęcia online na swoim profilu na FB (część z nich można oglądać na www.gdansk.pl).
- Zapraszam na szybki, 30-minutowy trening rozciągający. Będzie on zorientowany na rozruszanie całego ciała oraz poprawę elastyczności mięśni. Będzie to stretching w moim stylu, czyli dynamicznie i żwawo - zapowiada prowadzący.
Czas trwania: 30 minut. Przydadzą się mata lub ręcznik oraz woda.
ZAPRASZAMY do oglądania w niedzielę, 17 stycznia, na Train Me Now - C.Dobrzelecki oraz na www.gdansk.pl. Początek na żywo o godz. 9.00.
Więcej o prowadzącym oraz jego zajęciach na stronie trainmenow.pl.
