Jak radzić sobie ze stresem, kiedy z każdej strony czujemy presję, by wyglądać, żyć i czuć się idealnie? Dlaczego obietnice idealnego życia z TikToka czy Instagrama tak często mijają się z rzeczywistością i jak zniekształcony obraz z ekranu wpływa na naszą samoocenę i codzienne relacje?
Zapraszamy nastolatków i młodych dorosłych na otwarte spotkanie z influencerem oraz psychologiem Telefonu Zaufania Młodych. W swobodnej atmosferze porozmawiamy o wyzwaniach, z jakimi mierzymy się we współczesnym świecie.
O czym porozmawiamy?
Presja porównywania się i samoocena: O zniekształconym obrazie rzeczywistości w sieci, wpływie algorytmów na to, jak widzimy siebie i dlaczego tak łatwo wpaść w pętlę nierealistycznych oczekiwań.
Emocje i nasze nawyki: Jak szukamy ulgi w trudnych momentach (np. sięgając po jedzenie czy uciekając w telefon) i jak odróżnić chwilowy wyzwalacz od realnych potrzeb naszego organizmu i psychiki.
Moc i odpowiedzialność w sieci: Jak mądrze korzystać z mediów społecznościowych, gdzie szukać prawdziwych autorytetów i jak być twórcą lub odbiorcą bez udawania eksperta od wszystkiego.
Samoakceptacja i odwaga do bycia sobą (wątek z Łukaszem Bogusławskim):Łukasz opowie o kulisach świata mediów społecznościowych z perspektywy twórcy. Poruszy temat budowania własnej tożsamości bez wpadania w pułapkę bycia nieomylnym oraz wytłumaczy, dlaczego autentyczność, szczerość i umiejętność przyznania się do niewiedzy mają dziś większą moc niż kreowanie się na eksperta od wszystkiego.
Zdrowe nawyki i regulacja emocji: Poznamy proste, sprawdzone techniki radzenia sobie ze stresem, samotnością i przytłoczeniem.
To nie będzie nudny wykład ani ocenianie – tworzymy bezpieczną przestrzeń na szczerą rozmowę, zadawanie pytań i wymianę doświadczeń. Spotkanie ma na celu obalenie mitów oraz pokazanie, że proszenie o pomoc jest oznaką siły, a nie słabości.
Po części głównej do dyspozycji wszystkich uczestników będzie psycholog, z którym będzie można porozmawiać indywidualnie i na osobności.
