"Aktywuj się w Gdańsku" to cykl bezpłatnych aktywności sportowo-rekreacyjnych przygotowanych przez Gdański Ośrodek Sportu dla mieszkańców naszego miasta. Cykl od kilku lat cieszy się sporą popularnością. Pierwotnie zajęcia odbywały się w miejskich obiektach lub plenerze, np. na plaży czy w Parku im. R. Reagana. W dobie pandemii zostały przeniesione także do internetu.
Gdański Ośrodek Sportu przygotował kolejne odcinki filmów wideo, które były emitowane na specjalnym kanale na Facebooku GOS a teraz można je oglądać na www.gdansk.pl.
W środę, 23 marca, gimnastyka dla seniora, emisja na www.gdansk.pl o godz. 9.00.
Gimnastyka dla seniora to zajęcia o średnim stopniu intensywności, skierowane głównie do osób w wieku 50+. Obejmują trening zdrowotny z elementami pilatesu, jogi, tai chi, aerobiku, gimnastyki ogólnorozwojowej i relaksacji. Duży nacisk położony jest na ćwiczenia lecznicze i przeciwbólowe. Zadaniem zajęć jest redukcja bólu poprzez wzmacnianie mięśni wokół kręgosłupa i wszystkich stawów.
Zajęcia prowadzi absolwent Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, specjalista z zakresu żywienia i suplementacji, trener lekkiej atletyki, instruktor nordic walking i kinezygerontoprofilaktyki.
Film z zajęciami po premierowej emisji będzie dostępny na www.gdansk.pl przez kolejny tydzień, aż do premiery następnego odcinka, czyli 30 marca.
W niedzielę, 27 marca, zapraszamy na fitness dla kobiet (godz. 18.00) a dzień później - w poniedziałek, 28 marca - na zajęcia jogi (także godz. 18.00).
