Świadome ciało to wyjątkowy cykl spotkań edukacyjno warsztatowych stworzonych z myślą o kobietach, które chcą lepiej zrozumieć swoje ciało, odzyskać komfort życia i nauczyć się świadomie dbać o zdrowie intymne, brzuch, miednicę oraz kręgosłup.
Spotkania prowadzone są z perspektywy fizjoterapii uroginekologicznej w atmosferze bezpieczeństwa, zrozumienia i kobiecego wsparcia. Bez oceniania, bez tabu i bez zawstydzania. Poruszymy tematy, o których często mówi się za mało, mimo że dotyczą ogromnej liczby kobiet każdego dnia.
W trakcie cyklu spotkań porozmawiamy o:
mięśniach dna miednicy jak działają i dlaczego wpływają na całe ciało
endometriozie i codziennym funkcjonowaniu z bólem
bolesnych miesiączkach i napięciach w obrębie brzucha oraz miednicy
bólach brzucha, napięciach wisceralnych i przeciążeniach
wpływie stresu, oddechu i emocji na ciało kobiety
nietrzymaniu moczu i dyskomforcie intymnym
bliznach po cesarskim cięciu i zabiegach ginekologicznych
powrocie do aktywności po porodzie
pracy z ciałem poprzez ruch, oddech i rozluźnianie napięć
Prowadząca zajęcia: Paulina Czech
Nazywam się Paulina Czech i od lat pracuję z kobietami, pomagając im lepiej rozumieć swoje ciało i odzyskiwać komfort życia. Jestem fizjoterapeutką uroginekologiczną, trenerką i instruktorką ruchu. W swojej pracy łączę wiedzę medyczną z holistycznym spojrzeniem na ciało kobiety. Szczególnie bliskie są mi tematy związane z mięśniami dna miednicy, bólem miednicy i brzucha, endometriozą, bolesnymi miesiączkami, napięciami przeciążeniowymi oraz powrotem kobiet do sprawności i poczucia siły we własnym ciele. Pracuję również z pacjentkami z problemami kręgosłupa, bliznami po operacjach i porodach, przewlekłym stresem oraz napięciem zapisanym w ciele.
W terapii wykorzystuję elementy fizjoterapii uroginekologicznej, terapii manualnej, pracy z oddechem, ruchem funkcjonalnym, powięzią i świadomą pracą z ciałem.
Wierzę, że kobiece ciało potrzebuje nie tylko ćwiczeń, ale przede wszystkim zrozumienia, bezpieczeństwa i uważności. Dlatego moje spotkania nie są jedynie treningiem są przestrzenią, w której można zatrzymać się, poczuć swoje ciało i nauczyć się współpracować z nim zamiast działać przeciwko niemu.
Warsztaty I 12.06.2026, godz. 18:00-19:30
Poznaj swoje ciało fundament zdrowego dna miednicy
Pierwsze spotkanie będzie wprowadzeniem do świadomej pracy z kobiecym ciałem i mięśniami dna miednicy. Zaczniemy od podstaw zrozumienia, jak ciało działa jako całość i dlaczego problemy takie jak napięcie brzucha, bóle kręgosłupa, bolesne miesiączki czy nietrzymanie moczu bardzo często mają wspólne źródło. To warsztat pełen praktycznej wiedzy, delikatnego ruchu i nauki odczuwania własnego ciała bez stresu, bez oceniania i bez tabu.
Podczas spotkania porozmawiamy o:
- czym naprawdę są mięśnie dna miednicy i gdzie się znajdują
- jak oddech wpływa na brzuch, miednicę i napięcia w ciele
- dlaczego postawa ciała ma ogromne znaczenie dla zdrowia kobiety
- jak siedzenie, stres i codzienne nawyki przeciążają dno miednicy
- dlaczego czasem problem nie zaczyna się tam na dole, ale wyżej w oddechu, klatce piersiowej czy ustawieniu miednicy
- podstawach anatomii kobiecego ciała w prosty i zrozumiały sposób
W części praktycznej:
- nauczysz się świadomego oddechu wspierającego dno miednicy
- sprawdzimy napięcia w ciele i postawie
- wykonamy delikatne ćwiczenia poprawiające świadomość brzucha i miednicy
- popracujemy nad rozluźnieniem i lepszym czuciem własnego ciała
NA ZAJĘCIA NALEŻY PRZYNIEŚĆ SWOJĄ MATĘ DO ĆWICZEŃ.
Treść tworzona na podstawie materiałów prasowych organizatora 
