Klub Ludzi Głodnych Wiedzy: Energia na co dzień

Hala Targowa zaprasza na wydarzenie: Klub Ludzi Głodnych Wiedzy – nowy cykl spotkań z ekspertami o jedzeniu, zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Na początek porozmawiamy o energii na co dzień: o tym, co nam ją odbiera i jak możemy ją wspierać.

Dlaczego czasem budzimy się zmęczeni mimo przespanej nocy? Co wspólnego z brakiem energii mają dieta, stres i napięcie w ciele? I jak zadbać o odpoczynek, który pozwala się regenerować?

Między innymi na te pytania odpowiedzą Izabela i Bartosz Rudzcy, którzy w Eat&Move Studio Zdrowia łączą perspektywę fizjoterapii i dietetyki klinicznej.

W programie:
• Skąd bierze się zmęczenie i dlaczego może mieć różne przyczyny?
• Kiedy staje się sygnałem, którego nie warto bagatelizować?
• Jakie dolegliwości mogą mu towarzyszyć?
• Jak ból, napięcie i dyskomfort wpływają na codzienny poziom energii?
• Jaką rolę odgrywają odżywianie i nawodnienie?
• Co możemy zrobić, aby lepiej się regenerować?

Na zakończenie odbędzie się krótka praktyka oddechowa w pozycji siedzącej. Przyjrzymy się sposobowi oddychania, pracy przepony i dolnych żeber oraz związkowi oddechu z napięciem i wyciszeniem.

O prowadzących:
Izabela Rudzka – fizjoterapeutka specjalizująca się w fizjoterapii ortopedycznej, pracy z bólem przewlekłym i napięciami oraz powrocie do sprawności po urazach i operacjach.

Bartosz Rudzki – dietetyk kliniczny wspierający osoby z przewlekłym zmęczeniem, problemami metabolicznymi, niedoborami i dolegliwościami układu pokarmowego. Stawia na zmiany dopasowane do codziennego życia, bez niepotrzebnych restrykcji.

20 października, wtorek
18:00–19:30

Masz apetyt na wiedzę? Dołącz do pierwszego spotkania!