W marcu program "Gdańsk Wybiera Zdrowie" podejmie temat endometriozy i zdrowia reprodukcyjnego. Choć świadomość rośnie, endometrioza nadal bywa diagnozowana zbyt późno. Odpowiedzią na ten problem są bezpłatne badania, konsultacje i spotkania edukacyjne dostępne dla mieszkanek Gdańska.
Program
- 12.00-12.15 | Powitanie uczestniczek
Otwarcie wydarzenia, przywitanie przez prowadzących
Krótkie wprowadzenie: czym jest endometrioza, znaczenie edukacji i profilaktyki - 12.15-12.45 | Ewa Chodakowska | "Inspiracja i motywacja"
Historia osobista Ewy Chodakowskiej: siła, zdrowie, profilaktyka
Krótkie przemówienie motywacyjne: jak dbać o zdrowie kobiet i pokonywać trudności związane z przewlekłym bólem
Sesja Q&A z uczestniczkami - 12.45-13.15 | Justyna Jaworska-Wojtas, prezeska Fundacji Pokonać Endometriozę | "Od ciszy do dialogu"
Jak rozmawiać o endometriozie w rodzinie, pracy i relacjach intymnych, aby uzyskać wsparcie. - 13.15-13.45 | prof. Tomasz Marjański | "Endometrioza poza miednicą - klatka piersiowa, płuca, ból"
Nietypowe objawy endometriozy i znaczenie prawidłowej diagnostyki. - 13.45-14.15 | Dietetyka kliniczna | "Endometrioza a codzienna dieta: jak odżywianie wpływa na stan zapalny i komfort życia kobiet"
Jak odpowiedni dobór produktów może łagodzić stany zapalne, zmniejszać ból i poprawiać codzienne samopoczucie. - 14.15-14.45 | prof. Aleksandra Jażdżewska, AWFiS | "Ruch, ćwiczenia i fizjologia w endometriozie"
Bezpieczne formy aktywności zmniejszające ból i poprawiające samopoczucie. - 14.45-15.15 | dr Joanna Jacko, ginekolożka | "Endometrioza: diagnostyka i możliwości leczenia"
Nowoczesne metody diagnozowania i leczenia endometriozy oraz ich wpływ na zdrowie i płodność kobiet. - 15.15-15.45 | Joanna Bożek, psycholożka | "Wsparcie psychologiczne przy endometriozie i procedurach inseminacji/IVF"
Radzenie sobie ze stresem, psychoterapia i grupy wsparcia. - 15.45-16.15 | Michalina Kaczmarek, urofizjoterapeutka | "Endometrioza - jak wspierać ciało i zmniejszać ból"
Czym jest endometrioza, jak wpływa na ciało i codzienne funkcjonowanie. Proste sposoby wspierania organizmu, zmniejszania napięcia i bólu. - 16.15-16.45 | Panel podsumowujący
Wspólne podsumowanie wniosków dnia - 16.45 | Lunch od Avocado Wegan Spot
Warsztaty
- 13.30-14.15 | Przepona i miednica w ruchu - praktyczne sposoby na ulgę w bólu
Łagodna praca z ciałem zmniejszająca napięcie w obrębie miednicy
Ćwiczenia oddechowe, praca z przeponą, delikatny ruch wspierający obszar miednicy
Spokojna, uważna praktyka pomagająca lepiej poczuć ciało i znaleźć ulgę na co dzień - 14.15-15.00 | Trening siłowy dla kobiet
Prowadzony przez studentki i studentów AWFiS
Bezpieczne ćwiczenia siłowe i funkcjonalne wspierające ruch, redukcję bólu i poprawę kondycji - 15.00-15.45 | Joga na krzesłach
Uczestniczki nauczą się prostych, łagodnych ćwiczeń oddechowych i rozciągających, które można wykonywać w siedzeniu, aby zmniejszyć napięcie mięśniowe, poprawić mobilność i złagodzić ból.
12.00-17.00 | Strefa bezpłatnych badań i konsultacji
- Badania profilaktyczne: cytologia cienkowarstwowa LBC, badania krwi: morfologia, glukoza, minerały/witaminy
- Konsultacje dietetyczne, psychologiczne, fizjoterapeutyczne
- Mini zabiegi kosmetologiczne: analiza skóry, masaż dłoni, drobne zabiegi pielęgnacyjne
- Studio wizażu i sesje ze stylistką
- Kreatywne stoiska edukacyjne o endometriozie i płodności
