- Orunia jest jedną z najstarszych dzielnic w mieście, mieszka tu bardzo wiele starszych osób - mówi Maciej Kochanowski, przewodniczący Rady Dzielnicy Orunia - Św. Wojciech - Lipce. - Seniorzy oczekują wsparcia nie tylko opiekuńczego. Jest duże zapotrzebowanie na aktywność społeczną i tym projektem zamierzamy ten cel zrealizować.
Pierwsze zajęcia Uniwersytetu Trzeciego Wieku rozpoczęły się w środę, 17 sierpnia. Seniorzy spotkali się w Parku Oruńskim i pod okiem profesjonalnego instruktora ćwiczyli na świeżym powietrzu.
- Od razu, poza teorią wprowadzamy trochę praktyki - tłumaczy Piotr Paszkowski, instruktor. - Najpierw pokażemy parę prostych ćwiczeń i nauczymy seniorów jak korzystać z siłowni na świeżym powietrzu. W trakcie zajęć wprowadzimy elementy pilatesu, jogi i tai chi. Będziemy robić przyjemne rzeczy, które są w stanie zrobić wszyscy.
Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Gdańsku-Oruni powstał w ramach zeszłorocznego budżetu obywatelskiego.
- Całość została sfinansowana ze środków Miasta Gdańska, a wykonawcą jest Gdańska Fundacja Innowacji Społecznych - mówi projektodawca Maciej Kochanowski. - Na realizację projektu zostało przeznaczonych 20 tys. zł.
Adresatami Uniwersytetu Trzeciego Wieku są seniorzy którzy do tej pory nie uczestniczyli w formach aktywności, oraz już aktywni społecznie. Głównym celem jest aktywizacja społeczna, a także edukacja osób starszych w dzielnicy.
- Robimy to po to, żeby nasi seniorzy dłużej żyli, byli bardziej sprawni i szczęśliwi - dodaje Piotr Paszkowski, który poprowadził z seniorami pierwsze zajęcia na świeżym powietrzu.
We wrześniu, poza zajęciami sportowymi, rozpoczną się warsztaty i wykłady. Zaplanowano zajęcia edukacyjne, wycieczki krajoznawcze, dancingi, będą też darmowe porady prawne.
Organizatorzy Oruńskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku podkreślają, że wszystkie zajęcia są dla uczestników bezpłatne.
- Z zajęć mogą korzystać osoby powyżej 60. roku życia, którzy mieszkają na Oruni, Lipcach i w Świętym Wojciechu - wylicza Maciej Kochanowski. - Chętni do udziału w zajęciach mogą zgłaszać się do Gościnnej Przystani przy ulicy Gościnnej 14, tam też dowiedzą się wszystkich szczegółów.
W pierwszych uniwersyteckich zajęciach uczestniczyła m.in. pani Urszula Walczak, mieszkanka Oruni. Skrupulatnie, z uśmiechem na twarzy, wykonywała polecenia instruktora.
- Bardzo mi się podoba. Myślę, że będzie fajnie, bo są fajni ludzie - mówiła zadowolona w trakcie zajęć. - Przyszłam na zajęcia, bo chciałam się poruszać i poćwiczyć z innymi. Nie mam na co dzień towarzystwa z który mogłaby trenować więc cieszę się, że nadarzyła się taka okaza i uruchomiono uniwersytet.
Zajęcia sportowe odbywać będą się dwa razy w tygodniu, w poniedziałki i środy, na świeżym powietrzu, na terenie Parku Oruńskiego. W razie złych warunków atmosferycznych, zajęcia będą obywać się w salach Stacji Orunia.
Poniedziałki zajęcia nordic walking dla seniora - skuteczny w treningu odchudzającym;
- angażuje całe ciało do pracy wysiłkowej - wszechstronność;
- korzystnie wpływa na układ krążenia i obniżenie ciśn. krwi;
- ułatwia oddychanie oraz dotlenia komórek ciała;
- zwiększa ruchomość kręgosłupa i stawów, redukując ich ból;
- wzmacnia kości i stawy, redukuje objawy osteoporozy
Środy gimnastyka dla seniora - zajęcia o średnim stopniu intensywności, skierowany do każdego seniora:
- redukcja tkanki tłuszczowej i polepszenie metabolizmu;
- eliminowanie bólu kręgosłupa, stanów i mięśni oraz zwiększenie ruchomości w stawach;
- utrzymanie i kreacja zdrowia, poprawa sprawności i samodzielności, lepsze ogólne samopoczucie
Zajęcia sportowe rozpoczynają się w południe i trwają godzinę. Harmonogram zajęć edukacyjnych zostanie umieszczony w najbliższym czasie na stronie rady dzielnicy (http://www.radadzielnicy.pl)
