- Dziś mamy trening kondycyjny. Kondycja to zdolność do wykonywania wysiłku w danej jednostce czasu, jak ktoś ma dobrą kondycję to może długo biegać w jednostajnym tempie. Wytrzymałość da się zbudować w każdym wieku, stąd też wielu 70-letnich maratończyków - mówi Cezary Dobrzelecki jako wprowadzenie do zajęć, które prowadził take na swoim fanpage na FB. - W jaki sposób możemy zbudować kondycję? Trenując w sposób ciągły, czyli biegając, pływając, jadąc na rowerze w sposób jednostajny ciągły albo metodą przerywaną, czyli tak zwane interwały, na których my się skupimy.
Prowadzący przygotował zestawy ćwiczeń w trzech wersjach trudności do wyboru.
- Będzie potrzeba dużo wody. Ćwiczenia związane z wydolnością i wytrzymałością nie należą do najprzyjemniejszych - zaznaczył.
ZAPRASZAMY do oglądania (ćwiczenia rozpoczynają się od 6. minuty transmisji)
Działasz online? Nauka języka, kurs tańca, koncert, trening... Daj znać, napiszemy o tym w kalendarzu wirtualnych wydarzeń na gdansk.pl
Poprzednie zajęcia Cezarego Dobrzeleckiego transmitowane na gdansk.pl:
- Ćwiczenia ogólnorozwojowe na dolne partie ciała
- Ćwiczenia na mięśnie brzucha dla stabilizacji kręgosłupa
