Joga i Pilates z Felicją

 

Najlepiej ćwiczyć na macie do ćwiczeń. Jeżeli jeszcze nie masz własnej maty, to możesz ćwiczyć na podłodze, a do pozycji leżących podłożyć koc lub gruby ręcznik.

Możesz też przygotować pasek (np. pasek od spodni), który przyda się. przy ćwiczeniach rozciągających. Jeżeli planujesz wykonać pełną sesję ćwiczeń zakończoną relaksem, to przyda Ci się jeszcze jeden koc, którym przykryjesz się na sam koniec zajęć, żeby nie wychłodzić ciała.

 

 

Wszystkie zajęcia są udostępnione na YouTube w kanale Felou Body Flow:

 

Dodatkowe sesje oraz wskazówki do ćwiczeń, zdrowego trybu życia, a także aktualności na temat zajęć on-line znajdziesz na Facebooku: Pilates Flow Felicja https://www.facebook.com/pilatesflowfelicja