Po całym tygodniu obowiązków, decyzji i bycia dla innych ciało może pozostawać napięte, a głowa nadal pracować na wysokich obrotach. Ten warsztat będzie okazją, aby na chwilę się zatrzymać, lepiej rozpoznać swoje emocje i potrzeby oraz poznać sposoby wspierające samoregulację.
Podczas spotkania uczestniczki będą pracować z zależnością:
CIAŁO – EMOCJE – MYŚLI
W programie znajdą się m.in.:
- praktyka spokojnego oddechu,
- ćwiczenie „Ciało jako mapa emocji”,
- coachingowa praca: emocja – potrzeba – wartość – intencja,
- praktyka mindfulness
- łagodne techniki somatyczne i mikroruchy,
- relaksacja prowadzona.
Spotkaniu będą towarzyszyć kojąca muzyka, subtelna aromaterapia, ceremonialne kakao oraz przygotowana przestrzeń do odpoczynku z matami, poduszkami i kocami.
To propozycja szczególnie dla kobiet, które czują zmęczenie, napięcie, przeciążenie emocjonalne lub potrzebują na chwilę zwolnić i pobyć ze sobą. Udział w ćwiczeniach i dzieleniu się osobistymi doświadczeniami jest dobrowolny. Spotkanie odbędzie się w atmosferze życzliwości, autentyczności i bez oceniania.
Prowadzenie: Sylwia Koniuszewska – nauczycielka jogi i technik relaksacyjnych, trenerka uważności i oddechu, coach dobrostanu i kariery.
Szczegóły wydarzenia:
Warsztaty „Trudne emocje i ich uwalnianie”
