Aktywuj się! – pod takim hasłem MOSiR w Gdańsku zachęca mieszkańców naszego miasta do zaangażowania się w proste, a przy tym przyjemne aktywności ruchowe. Wsłuchujemy się w potrzeby gdańszczan i dlatego, do cieszących się bardzo dużą popularnością bezpłatnych, ogólnodostępnych zajęć zumby oraz jogi, dołączają teraz "Tańce czterech stron świata".
To kolejna propozycja dla wszystkich, którzy chcieliby się poruszać, a np. bieganie wiąże się jeszcze ze zbyt dużym wysiłkiem, bądź jest niewskazane z przyczyn zdrowotnych. Taniec to doskonała forma prostej aktywności ruchowej. Ma walory prozdrowotne, mniej obciąża organizm i niesie duży ładunek pozytywnej energii.
W każdy czwartek o godzinie 20 w Miejskiej Hali Sportowej (ul. Kołobrzeska 61) będziemy spotykać się z różnymi rodzajami tańców z całego świata. Zajęcia poprowadzą profesjonalne instruktorki z wieloletnim doświadczeniem i taneczną pasją.
Taniec to naturalna zdolność ekspresji ruchowej. Rytmiczny ruch ciała jest instynktowny, gdyż ludzie tańczą od pradawnych czasów. Taniec łączy ludzi ze sobą i z rytmami natury. Nie liczy się wiek, kondycja fizyczna czy szczególne umiejętności, człowiek ma To Coś w trzewiach. Taniec pozwala ludziom odkrywać, eksplorować i rozwijać ich naturalne instynkty do ruchu. Rozwija nie tylko umiejętności motoryczne, lecz także inteligencję emocjonalną i umysłową. Pomaga przetransformować obrazy, pomysły i uczucia na sekwencje ruchowe, które są dla tańczącego ważne zarówno osobiście jak i społecznie. Taniec jest jak akupunktura dla ciała, jak relaks dla umysłu i jak balsam dla emocji, dlatego właśnie dodaje nam mocy, radości i uzdrawia! Gorąco zapraszamy.
W kolejnych odsłonach naszego przedsięwzięcia będziemy poznawać:
Taniec Hula - który jest bardzo prostą, a tym samym dostępną dla każdego, formą pracy z ciałem. Tańcząc Hula podnosimy naszą wewnętrzną energię, która wpływa pozytywnie na będące jednością z naszym ciałem: umysł, psychikę i emocje. To co jest cenione ponad wszystko na Hawajach, to wszechobecna radość i pogoda ducha. Taniec Hula najpełniej i najdoskonalej to wyraża, jest bowiem kwintesencją hawajskości. To czego jedynie potrzebujemy, to tańczyć Hula, a wszystko to co jest dla nas dobroczynne samo przychodzi, bez wysiłku, bólu i trudu. Nasze ciało pięknieje, twarz się rozjaśnia, pojawia się błysk w oku, a znajomi zaczynają się pytać, "czy się zakochałaś/łeś?". Warte podkreślenia jest to, iż Hula to bardzo łagodna i "nieinwazyjna" forma aktywności fizycznej i tym samym dostępna dla każdego, niezależnie od wieku i formy fizycznej. Systematyczna praca w bardzo istotny sposób wzmocni naszą ogólną kondycje, nasze stawy nabiorą giętkości i elastyczności, a mięśnie się wzmocnią. Poprawie ulegnie również nasza koordynacja ruchowa i koncentracja.
PROWADZĄCA: Justyna Miąc
Tańce Etniczne - czyli wspólna taneczna podróż po różnych tradycyjnych zakątkach świata. Poprzez północną Europę z tańcami Fińskimi, Niemieckimi i Polskimi, przez wschodnie tańce z Rosji, Armenii czy Izraela po bogactwo południowych tańców greckich, bałkańskich czy afrykańskich, aż po zachodnie kroki z Francji, Irlandii i Anglii a nawet Ameryki. Będziemy tańczyć proste ale piękne kroki w kręgu, korowodzie lub rzędach. Celem tych spotkań jest poruszanie ciała, odstresowanie się i wspólna zabawa! Na tych zajęciach nie ma znaczenia wiek, płeć ani kondycja. Zachęcam do swobodnego ubioru i przede wszystkim wygodnych butów. Mile widziane będą u Pań chustki czy spódnice ale może to być też sportowe odzienie.
PROWADZĄCA: Edyta Bonk
Tańce w kręgu i nie tylko… - Tańce w kręgu to dawne i współczesne tańce wspólnotowe – ludowe, dworskie, związane z tradycją danej grupy etnicznej. Kiedyś były częścią normalnego życia, były tańczone najczęściej aby wspólnie świętować i po prostu aby wspólnie bawić się i radować. Na zajęciach zatańczymy proste tańce z różnych obszarów etnicznych np. tańce rosyjskie, greckie, ormiańskie, szkockie, irlandzkie, arabskie oraz współczesne tańce integracyjne. Na początku zajęć aby rozruszać się i poczuć swoje ciało pobawimy się tańcem i ruchem spontanicznym płynącym z naszego ciała oraz improwizacją ruchową w parach, mniejszych grupach. Dzięki zajęciom odreagujesz stres i napięcie, odnajdziesz źródło radości, szczęścia i spontaniczności, poznasz możliwość wspólnego bawienia się w grupie i poprawisz swoją koordynację ruchową i kondycję.
PROWADZĄCA: Agnieszka Miłaja Głuszczyńska
Paneurytmia - czyli zbiór łagodnych, tonizujących ćwiczeń i układów ciała wykonywanych w takt relaksującej muzyki. Całość tworzy harmonijny, spokojny taniec. Tańcząc możesz się zrelaksować, odmłodnić, uzdrowić się, dostroić się do natury, połączyć się z mądrością Twojego ciała...
PROWADZĄCA: Arleta Brzezińska
Świadomość ciała – warsztaty ruchowe - nosisz w sobie niepowtarzalny ruch. Pozwól mu w pełni się obudzić. Pozwól, by napełnił Cię energią, otrząsnął z tego, co zbyteczne i blokujące. Pozwól sobie czerpać przyjemność z ruchu, tańca, kontaktu ze swoim ciałem i z drugą osobą. Rozbudzisz świadomość ciała, zyskasz gibkość, sprawność i energię. Zaczniesz pełniej wyrażać siebie i będziesz cieszyć się większą uważnością. Pozwolisz?
PROWADZĄCA: Aleksandra Widuto
Zajęcia są organizowane przez MOSiR w Gdańsku wspólnie z Fundacją "Lepiej Żyć Lepiej" .
Pozostałe zajęcia w ramach akcji "Aktywuj się!"
Zumba Gold – poniedziałek, godzina 20
Tańce czterech stron świata - czwartek, godzina 20
Joga na zdrowie – piątek, godzina 18.30
parkrun Gdańsk – sobota, godzina 9
Treningi MTB – niedziela, godzina 11
