Zapraszamy na spacer nadmorski organizowany w ramach Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego. Spotkamy się, by wspólnie doświadczyć, jak kontakt z morzem, rytmem fal, świeżym powietrzem, piaskiem, lasem i ruchem może wspierać naszą wewnętrzną regulację.
Spacer poprowadzi Sylwia Nikko Biernacka — psychoterapeutka Gestalt, który zaprosi uczestników i uczestniczki do prostych ćwiczeń uważności i oddechu, osadzonych w naturalnym otoczeniu.
W czasie spotkania skupimy się na:
- rozluźnieniu napięć poprzez świadomy ruch,
- regulacji układu nerwowego w kontakcie z naturą,
- zauważaniu, jak ciało i emocje odpowiadają na otaczającą nas przestrzeń,
- czerpaniu z mocy współregulacji w grupie.
Spacer będzie okazją, by zatrzymać się w codziennym biegu, wyciszyć i zadbać o siebie w prosty, naturalny sposób.
Ubierzcie się w sposób niekrępujący ruchów. Zabierzcie ze sobą odzież przeciwdeszczową oraz wygodne buty. Pamiętajcie o ciepłym napoju w termosie oraz przekąskach.
Miejsce zbiórki zostanie podane osobom, które wypełnią formularz zgłoszeniowy. Ilość miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Link do formularza zgłoszeniowego: https://forms.gle/cKwaqRBX89V8cJa9A
