Kto panuje nad kim?
Smartfony i media społecznościowe bardzo silnie oddziałują na nasze mózgi, bez względu na wiek. Wpływają na nasze samopoczucie, poczucie własnej wartości, zanikającą umiejętność skupienia i coraz krótszą pamięć.
Jak używać nowoczesnej technologii, aby chronić swoje zdrowie, opowie w ECS Magdalena Bigaj, twórczyni Instytutu Cyfrowego Obywatelstwa i autorka książki „Wychowanie przy ekranie. Jak przygotować dziecko do życia w sieci?”.
Magdalena Bigaj tłumaczy, czego dowiedzą się słuchaczki: - Będą potrafiły zauważyć obszary w swoim życiu, które są szczególnie narażone na negatywne konsekwencje używania ekranów. Poznają także proste rozwiązania, których wdrożenie w codziennym życiu pozwala lepiej funkcjonować w świecie wypełnionym nowymi technologiami.
Bigaj podzieliła się w portalu zwierciadlo.pl (także gazeta papierowa) radami na temat zachowania higieny cyfrowej. Jej podstawowa rada: to ty panujesz nad telefonem, a nie on nad tobą.
Bigaj: - W przypadku dzieci stosujemy określone limity ekranowe dopasowane do wieku i aplikacje do kontroli rodzicielskiej. W przypadku dorosłych – kontrolę czasu przeznaczonego na rozrywkę i wyłączenie wszystkich powiadomień, by uniknąć stanu stałego rozproszenia. Usuwamy także telefon z zasięgu wzroku podczas wykonywania czynności wymagających skupienia.
Poza tym Bigaj radzi stosować zasadę "Najpierw człowiek, potem ekran": - Podczas spotkań i rozmów z innymi nie powinniśmy używać telefonu. Mózg umie się skupić tylko na jednej czynności, a phubbing (od angielskich słów phone i snubbing, czyli ignorowanie kogoś) jest lekceważący i niekulturalny. Pamiętajmy, że kontakty online nigdy nie dadzą nam tylu korzyści, co relacje bezpośrednie.
Dzieci w internecie
Instytut Cyfrowego Obywatelstwa opublikował także raport zatytułowany “Internet dzieci”. Omówiono w nim m.in. skalę oraz rodzaje aktywności dzieci i młodzieży w internecie, a także analizę regulacji prawnych i niezbędne rekomendacje, mające chronić małoletnich w sieci. Premiera raportu odbyła się w Sejmie RP 4 marca.
Z raportu wynika, że ponad połowa dzieci w wieku 7-12 lat korzysta z przynajmniej jednego serwisu społecznościowego lub komunikatora dozwolonego teoretycznie od 13. roku życia. W zestawieniu TOP 10 najczęściej odwiedzanych domen przez osoby w wieku 7-14 lat znajduje się także serwis pornograficzny, a w grudniu 2024 r. odwiedziło go co trzecie dziecko w tym wieku.
Jak się zapisać na badanie w dniu Kongresu Zdrowia Kobiet
Co jeszcze na Kongresie Zdrowia Kobiet?
Program Gdańskiego Kongresu Zdrowia Kobiet
- 10.00–16.00 - Strefa partnerów - stoiska | Ogród Zimowy
- 10.00–16.00 – Mammobus | Parking przed ECS
- 11.15-17.00 - Osteobus, terapiobus | Parking przed ECS
- 11.30–17.00 - Strefa badań | Sala Wielofunkcyjna
- 12.00–17.00 - Cytobus | Parking przed ECS
Audytorium:
- 10.45 - Oficjalne rozpoczęcie
- 10.45 - Wystąpienie Prezydent Aleksandry Dulkiewicz
- 10.50 - Bicie rekordu Gdańska w samobadaniu piersi | instruktaż poprowadzi lic. poł Dominika Rabant, SKN "Przyszłe Położne” | Gdański Uniwersytet Medyczny
- 11.05 - Wystąpienie zastępczyni Prezydenta Miasta Gdańska Moniki Chabior i ogłoszenie wyników rekordu
- 11.15 - Natalia de Barbaro | "Niewidzialny dobrostan" | wykład i sesja Q&A
- 12.15 - Bartosz Fiałek i Michał Malinowski | "Osteoporoza i dieta" | rozmowa specjalistów i sesja Q&A
- 13.15 - dr Małgorzata Jarosz | immunolog | "Układ odpornościowy sprzymierzeńcem czy wrogiem macierzyństwa" | wykład
- 13.45 - dr hab. Anna Szumilewicz, prof. AWFiS | AWFiS & NEPPE |Ćwiczenia mięśni dna miednicy
- 14.00 - Magdalena Bigaj | Czy dbasz o higienę cyfrową? Jak przeciążenie informacyjne może wpłynąć na zdrowie fizyczne, psychiczne i społeczne | wykład i sesja Q&A
- 15.00 - Joanna Keszka | "Moje ciało jest dobre. Ciałopozytywność w sypialni" | wykład
- 15.50–16.10 - Zastępczyni Prezydenta Miasta Gdańska Monika Chabior oraz tegoroczni laureaci Gdańskiej Nagrody Ochrony Zdrowia | Zdrowy aktywizm | rozmowa
- 16.10 - Beata Różalska | „Impro dla fajnych babek" | warsztat z improwizacji
- 17.00 - Zakończenie wydarzenia
Warsztaty Antresola/Ogród zimowy
- 11.15–14.30 - Fundacja 3Maliny | szycie w szczytnym celu | Antresola
- 11.15–12.00 - Katarzyna Kaczan Oktaba | Happy face | Joga twarzy | Antresola
- 11.30 –12.15 - Martyna Hnatyszyn i Ismena Legieć - Wojciechowska | CZP MindHealth w Gdańsku | Wyzwania jaki współczesny świat stawia naszej psychice. O kobiecych rolach słów kilka |panel dyskusyjny z udziałem psychologów | Ogród Zimowy
- 12.00–13.00 - Gdańska Fundacja Zdrowie przez Ruch | Joga na krzesłach | Antresola
- 12.15–13.15 - Profilaktyka raka piersi | Amazonki Gdańskie | warsztat | Ogród Zimowy
- 13.00–14.00 - Zuzanna Kulczyńska - fizjotarapeutka uroginekologiczna | Projekt Masterki.pl | LEKKO STREFA FIZJOTERAPII | Ciało po porodzie wyobrażenia vs rzeczywistość | Antresola
- 14.00–15.00 - Katarzyna Kaczan Oktaba | Happy face | Joga twarzy | Ogród Zimowy
- 15.00–16.00 - dr hab. Anna Szumilewicz, prof. AWFiS | AWFiS & NEPPE | Urofizjologia - warsztat | Antresola
