Portal Miasta Gdańska
PL | EN | DE
‹›
Dr Wojciech Glac, biolog z UG o stresie i higienie mózgu w czasie epidemii Covid-19
30 marca 2020 (62 dni temu)
Rozmowa doktorem Wojciechem Glacem z Uniwersytetu Gdańskiego. Było dużo praktycznych informacji dotyczących nie tylko tego jak oddziałuje na nas epidemia, ale też jak dbać o nasz mózg w tym trudnym czasie

Dr Wojciech Glac, mający ogromną wiedzę na temat funkcjonowania ludzkiego mózgu wyjaśnił już na początku rozmowy, że w czasie epidemii długotrwały lęk i stres nie służą zdrowiu. Nasz gość wyjaśnił, że strach i lęk pozwalają nam reagować na zagrożenie, nie powinniśmy jednak dopuścić, by były zbyt silne i trwały długo. Trzeba więc ograniczyć dopływ złych sygnałów czy negatywnych przekazów i skupiać się na informacjach pozytywnych.


- Na pewno towarzyszy nam silny strach, odczuwamy też reakcje lękową. I to każe nam unikać zagrożenia, dlatego przebywamy w domach i wychodzimy tylko wtedy, kiedy musimy. Mamy też reakcje ucieczkowe np. na widok maseczki czy kaszlnięcia – mówił dr Wojciech Glac. - Jeśli jesteśmy w domu, w miejscu bezpiecznym i nie jesteśmy bezpośrednio narażeni na infekcję, to słuchanie tych negatywnych wiadomości do niczego nam nie jest potrzebne. To jest oczywiście wielka tragedia, że ludzie umierają i chorują, ale z naszej osobistej perspektywy, te informacje nam nie pomagają, a tylko mogą nam zaszkodzić.
 

Dr Wojciech Glac przedstawił w programie krótki poradnik walki z długotrwałym stresem. Do podstawowych narzędzi zaliczył robienie rzeczy, które sprawiają nam przyjemność. Bardzo ważne jest też utrzymywanie relacji z bliskimi oraz aktywność fizyczna. Mówił też szczegółowo o wpływie religijności, cukru i alkoholu na nasze reakcje. Wszystko dokładnie opowiedział w programie.

Przydatny też może być stworzony przez dr Glaca poniższy schemat, zawierający najważniejsze informacje i porady:


 

Dr Wojciech Glac jest znanym naukowcem i popularyzatorem nauki. Pracuje na co dzień na Uniwersytecie Gdańskim w Pracowni Neurobiologii Katedry Fizjologii Zwierząt i Człowieka. Co roku prowadzi kilkadziesiąt wykładów popularnonaukowych o tematyce neurobiologicznej. W 2019 r. został zwycięzcą konkursu Popularyzator Nauki 2019 w kategorii „Naukowiec”, organizowanego przez serwis PAP Nauka w Polsce oraz Ministerstwo Nauki i Szkolnictwa Wyższego. Jest pomysłodawcą i organizatorem Dni Mózgu na Uniwersytecie Gdańskim, które od 10 lat przyciągają kilka tysięcy młodzieży i dorosłych zainteresowanych tematyką mózgu. Wydarzenie to planowane na marzec tego roku zostało z powodu epidemii COVID-19 odwołane.


 

26:50
W ten weekend odwiedzamy ZOO - za darmo!
17 października 2019 (227 dni temu)
17:40
Wszystko o pracy dla seniorów
10 października 2019 (234 dni temu)
30:00
Wybory 2019. Bądź świadomym obywatelem!
3 października 2019 (241 dni temu)
25:45
Sąd nad Jezusem w Wielki Piątek
18 kwietnia 2019 (1 rok i 44 dni temu)
16:05
Loteria PIT w Gdańsku. Się opłaca! 2019 - czat
16 kwietnia 2019 (1 rok i 46 dni temu)
22:52
Wszystko o Budżecie Obywatelskim 2020
10 kwietnia 2019 (1 rok i 52 dni temu)
24:52
5. Gdańsk Maraton. Jaki będzie?
9 kwietnia 2019 (1 rok i 53 dni temu)
27:04
Radni przed VIII sesją Rady Miasta Gdańska
26 marca 2019 (1 rok i 67 dni temu)
23:27
Ze sportem na TAK
21 marca 2019 (1 rok i 72 dni temu)
31:27
O gdańskiej wiośnie literackiej
19 marca 2019 (1 rok i 74 dni temu)
32:04
Jak ulepszyć gdańskie przestrzenie lokalne?
14 marca 2019 (1 rok i 79 dni temu)
32:15
Wiosna za pasem - Gdańsk przygotowany?
26 lutego 2019 (1 rok i 95 dni temu)
24:54
E-dowody osobiste, nowa jakość w życiu.
21 lutego 2019 (1 rok i 100 dni temu)
37:55
Wszystko o Radach Dzielnic
19 lutego 2019 (1 rok i 102 dni temu)
0:30
Poznaj nowego zastępcę prezydenta Gdańska
18 grudnia 2018 (1 rok i 165 dni temu)
30:00
Radni przed 3. Sesją Rady Miasta Gdańska
10 grudnia 2018 (1 rok i 173 dni temu)
30:00
Gdańsk już nie dla Kosmosu?
6 grudnia 2018 (1 rok i 177 dni temu)
30:00
Święta, Jarmark Bożonarodzeniowy. Jakie atrakcje?
27 listopada 2018 (1 rok i 186 dni temu)
0:25:00
Przed czwartkową sesją RMG nowej kadencji.
21 listopada 2018 (1 rok i 192 dni temu)
30:00
Jak wyglądają przygotowania do zimy?
16 listopada 2018 (1 rok i 197 dni temu)
30:00
Czy Gdańsk stał się turystyczną potęgą?
15 listopada 2018 (1 rok i 198 dni temu)
0:30:00
Rada Miasta Gdańska. Podsumowanie VII kadencji
6 listopada 2018 (1 rok i 207 dni temu)
25:40
Budżet Obywatelski - podsumowania i plany
30 października 2018 (1 rok i 214 dni temu)
19:42
Rada Miasta Gdańska - między starym a nowym
23 października 2018 (1 rok i 221 dni temu)
Jak parkingi kubaturowe zmienią nasze miasto?
16 października 2018 (1 rok i 228 dni temu)
23:52
Elementarz wyborcy
11 października 2018 (1 rok i 233 dni temu)
30:28
30-lecie Związku Sybiraków
9 października 2018 (1 rok i 235 dni temu)
34:57
Wideoczat z Dorotą Stalińską
4 października 2018 (1 rok i 240 dni temu)
27:56
Pomorskie Eko Forum 2018
4 października 2018 (1 rok i 240 dni temu)
1:02:52
Westerplatte walczy. Wideoczat z Andrzejem Drzycimskim
3 października 2018 (1 rok i 241 dni temu)
30:37
Budżet i nie tylko. Wideoczat z radnymi
25 września 2018 (1 rok i 249 dni temu)
29:07
Wideoczat z Krystyną Jandą
18 września 2018 (1 rok i 256 dni temu)
25:02
Centrum Hewelianum gdańskim Central Parkiem?
13 września 2018 (1 rok i 261 dni temu)
24:16
Festiwal Wilno w Gdańsku 2018
6 września 2018 (1 rok i 268 dni temu)
31:00
Zbiornik Wody Stara Orunia - nowa atrakcja
9 sierpnia 2018 (1 rok i 296 dni temu)
33:40
Muzeum Wolnego Miasta - "opcja niemiecka"?
2 sierpnia 2018 (1 rok i 303 dni temu)
FETA - naprawdę warto
10 lipca 2018 (1 rok i 326 dni temu)
24:16
Przed V Światowym Zjazdem Gdańszczan
26 czerwca 2018 (1 rok i 340 dni temu)
25:03
Radni przed 55. Sesją Rady Miasta
26 czerwca 2018 (1 rok i 340 dni temu)
0:30:00
Masz długi? Ratuj się, żeby nie utonąć.
17 kwietnia 2018 (2 lat i 45 dni temu)
39:30
Odpady i segregacyjne dylematy - zobacz wideoczat
12 kwietnia 2018 (2 lat i 50 dni temu)
39:15
Jak Gdańsk wspiera seniorów? Zobacz wideoczat.
10 kwietnia 2018 (2 lat i 52 dni temu)
22:37
Jak być fit - dla dorosłych i dzieci
6 kwietnia 2018 (2 lat i 56 dni temu)
31:00
Jak pomagać osobom z autyzmem?
5 kwietnia 2018 (2 lat i 57 dni temu)
28:05
Rozmowa o miejskich inwestycjach w 2018 roku
3 kwietnia 2018 (2 lat i 59 dni temu)
24:15
Dyskusja radnych przed L sesją
27 marca 2018 (2 lat i 66 dni temu)
25:05
Koncerty, spotkania, atrakcje. Co nas czeka?
1 lutego 2018 (2 lat i 120 dni temu)
42:06
#MeToo - Gdańsk przeciw przemocy seksualnej
18 stycznia 2018 (2 lat i 134 dni temu)
36:31
Dawać i mieć frajdę? Wideoczat o finale WOŚP
11 stycznia 2018 (2 lat i 141 dni temu)
26:56
Zimowe karmienie dzikich zwierząt
7 grudnia 2017 (2 lat i 176 dni temu)
34:00
Radni przed XLV Sesją Rady Miasta Gdańska
28 listopada 2017 (2 lat i 185 dni temu)
27:02
Karta Mieszkańca - hit, który zaskoczył
23 listopada 2017 (2 lat i 190 dni temu)
30:32
Radni przed XLIV Sesją Rady Miasta Gdańska
24 października 2017 (2 lat i 220 dni temu)
41:43
Jak inwestycje wpływają na rozwój metropolii?
24 października 2017 (2 lat i 220 dni temu)
25:31
Olimpiada „Senior Obywatel”, aktywność i integracja
12 października 2017 (2 lat i 232 dni temu)
29:37
Czym jest demokracja i jak ją budować?
7 września 2017 (2 lat i 267 dni temu)
22:50
Tunel pod Martwą Wisłą - przegląd serwisowy
28 sierpnia 2017 (2 lat i 277 dni temu)
7:38
Budżet Obywatelski 2018: wywiad z Maciejem Kuklą
10 sierpnia 2017 (2 lat i 295 dni temu)
29:36
Retencja w walce z ulewami
3 sierpnia 2017 (2 lat i 302 dni temu)
28:26
Co z powietrzem w mieście?
16 marca 2017 (3 lat i 77 dni temu)
35:30
Zawodówki - szkoły na trudne czasy?
9 marca 2017 (3 lat i 84 dni temu)
50:21
Komu przeszkadzają reklamy uliczne w mieście?
16 lutego 2017 (3 lat i 105 dni temu)
20:16
PIT w Gdańsku się opłaca
2 lutego 2017 (3 lat i 119 dni temu)
28:49
Bitwa o Muzeum II Wojny Światowej
26 stycznia 2017 (3 lat i 126 dni temu)
31:32
Z sercem do bezpańskiego psa i kota
11 stycznia 2017 (3 lat i 141 dni temu)
43:41
Gdańsk miastem praw człowieka
8 grudnia 2016 (3 lat i 175 dni temu)
51:20
Magia świątecznego Gdańska
1 grudnia 2016 (3 lat i 182 dni temu)
59:07
Zmiany w systemie oświaty - czy jest się czego bać?
17 listopada 2016 (3 lat i 196 dni temu)
39:47
Parada Niepodległości w Gdańsku
10 listopada 2016 (3 lat i 203 dni temu)
30:16
Kwiaty i inna zieleń
3 listopada 2016 (3 lat i 210 dni temu)
30:28
Turystyka w Gdańsku. Jak wypadł sezon 2016?
13 października 2016 (3 lat i 231 dni temu)
28:19
Więcej płatnego parkowania w Gdańsku. Źle czy dobrze?
6 października 2016 (3 lat i 238 dni temu)
25:58
FETA! To będzie best of ostatnich 10 lat
14 lipca 2016 (3 lat i 322 dni temu)
31:33
Kłopoty z parkowaniem przy plaży
7 lipca 2016 (3 lat i 329 dni temu)
32:16
Sezon letni czas zacząć
23 czerwca 2016 (3 lat i 343 dni temu)
47:43
Oliwa - niedoceniana dzielnica Gdańska?
17 czerwca 2016 (3 lat i 349 dni temu)
29:10
Nowa gdańska Karta Turysty. Poznaj jej zalety
9 czerwca 2016 (3 lat i 357 dni temu)
29:04
Po co komu Rady Dzielnic?
2 czerwca 2016 (3 lat i 364 dni temu)
54:17
Imigranci, którzy zostali gdańszczanami
5 maja 2016 (4 lat i 27 dni temu)
34:26
Nowe zasady segregowania śmieci w Gdańsku
28 kwietnia 2016 (4 lat i 34 dni temu)
PO CO NAM TEN TUNEL?
14 kwietnia 2016 (4 lat i 48 dni temu)
41:48
Program Rodzina 500 plus cz.II
31 marca 2016 (4 lat i 62 dni temu)

NA GORĄCO
Samorząd przyszłości. Spotkanie online z okazji 30-lecia samorządów w Polsce
30 maja 2020 (1 dzień temu)
Debata z udziałem: Aleksandry Dulkiewicz, Doroty Zmarzlak, Jerzego Stępnia, Adama Struzika, Adama Ciszkowski. Prowadzący: Maciej Orłoś
30 lat samorządności. Zobacz krótki film, który powstał dla uczczenia tego jubileuszu
28 maja 2020 (3 dni temu)
Podczas XXIII Sesji Rady Miasta Gdańska radni obejrzeli krótki film o 30 latach samorządności. Przypomniane są w nim początki gdańskiego samorządu i ludzie którzy go tworzyli. Jest też dzisiejszy Gdańsk. Zapraszamy do obejrzenia filmu.
Uroczyste spotkanie z okazji 30-lecia pierwszych wyborów samorządowych
27 maja 2020 (4 dni temu)
Na uroczystość zaproszono osoby sprawujące w ciągu ostatnich trzech dekad urząd przewodniczącego Rady Miasta Gdańska i prezydenta Miasta Gdańska.
Wszystkie Strony Miasta. Na najbliższej sesji radni uczczą 30. rocznicę polskiej samorządności
26 maja 2020 (5 dni temu)
Gośćmi programu „Wszystkie Strony Miasta” w wersji online byli Beata Dunajewska, przewodnicząca klubu radnych Wszystko dla Gdańska i Cezary Śpiewak-Dowbór, przewodniczący klubu radnych Koalicji Obywatelskiej. Rozmowa dotyczyła jubileuszu 30. lecia polskiej samorządności, ale też wielu kwestii, które pojawią się w porządku obrad XXIII sesji - takich jak projekty inwestycji rad dzielnic czy wsparcie finansowe odnowy zabytków.
Konferencja prasowa w związku z przejazdem technicznym tramwaju na alei Pawła Adamowicza
25 maja 2020 (6 dni temu)
Podczas konferencji przedstawiane zostały szczegóły dotyczące tej niezwykle ważnej dla mieszkańców Gdańska inwestycji.
Testowy przejazd tramwaju Aleją Pawła Adamowicza
25 maja 2020 (6 dni temu)
Tramwaj na torowisku wzdłuż al. Pawła Adamowicza to element wieńczący tę inwestycję. Już wkrótce gdańszczanki i gdańszczanie będą mogli korzystać z nowego, ponad dwu i pół kilometrowego, odcinka linii tramwajowej.
Historia kościoła św. Jana od 1945 do 1991 roku
25 maja 2020 (6 dni temu)
Kościół św. Jana to jeden z wyjątkowych obiektów na mapie Gdańska. Jest to ostatni odbudowany z ruin kościołów w naszym mieście, w którym widać dokładnie skalę pierwotnych zniszczeń. Jest tak różny od innych kościołów, że choćby z tego powodu warto go zobaczyć.
Pozwólmy trawie rosnąć wysoko. Akcja władz Gdańska
22 maja 2020 (9 dni temu)
Mimo, że w ostatnich dniach padało i spodziewane są kolejne deszcze, zagrożenie suszą jest wciąż bardzo duże. Jak przeciwdziałać wysychaniu gleb i zapewnić niezbędną wodę roślinom? Kluczowa jest dbałość o to, żeby środowisko naturalne bezpiecznie gromadziło wodę opadową. Najlepszym sposobem są łąki kwietne i ogrody deszczowe. W Gdańsku rusza akcja Pozwólmy trawie rosnąć wysoko, której celem jest zachęcenie wspólnot mieszkaniowych, spółdzielni i właścicieli ogrodów do ograniczenia koszenia trawy.
Budowa stacji ładowania pojazdów elektrycznych. Konsultacje społeczne
21 maja 2020 (10 dni temu)
Budowa stacji ładowania pojazdów elektrycznych. Konsultacje społeczne
powrót do góry