Zdrowie to nie tylko brak choroby, ale ogólny dobrostan fizyczny i psychiczny. Z tego założenia wychodzą prelekcje i warsztaty organizowane w przestrzeni Ogrodu Zimowego podczas Gdańskiego Kongresu Zdrowia Kobiet. Przestrzeń ta została podzielona na dwa bloki: teorię wspierającą codzienny dobrostan oraz praktykę ukierunkowaną na ruch i oddech.
Gdański Kongres Zdrowia Kobiet 2025
fot. Tomek Kamiński
Dbanie o siebie i dobrostan
Ekspertki w Ogrodzie Zimowym skupią się na praktycznych aspektach dbania o siebie na różnych etapach życia.
- 11.00–11.30 | „Style i fasony ubrań” – Justyna Laskowska Hirundo doradzi, jak ubiorem podkreślać atuty i budować pewność siebie.
- 11.30–12.00 | „Skóra kobiety w różnych etapach życia” – dr n. med. i o zdr. Elżbieta Stój podpowie, jak mądrze pielęgnować skórę, zamiast toczyć z nią nierówną walkę.
- 12.15–12.45 | „Życie kobiety nie musi boleć” – dr n. med. Ewa Grymel-Kulesza wyjaśni źródła bólu w ginekologii i przedstawi skuteczne metody jego leczenia.
- 13.00–13.30 | „Zdrowie kobiet zaczyna się w głowie” – Claude Mawa pokaże, jak dbanie o emocje pozwala czerpać z życia pełnymi garściami.
- 13.45–14.15 | „Zmęczenie, którego nie widać” – Mgr Aleksandra Moluszys nauczy odczytywać wczesne sygnały ostrzegawcze wysyłane przez przemęczony organizm.
- 14.30–15.00 | „Kiedy ciało mówi inaczej” – Kinga Fromlewicz skupi się na uważności i dbaniu o poziom energii w okresie menopauzy.
Praktyka i ruch
Wiedza teoretyczna to podstawa, ale warto od razu przekuć ją w praktykę.
- 15.15–16.00 | Joga na krzesłach – Aleksandra Czyżykowska zaprezentuje ćwiczenia, które można wykonać niemal wszędzie, zdejmując napięcie z kręgosłupa i barków.
- 16.15–17.00 | „Silne dno miednicy, a dyskomfort nietrzymania moczu” – Zespół projektu FemFit (AWFiS Gdańsk) przeprowadzi spotkanie o kluczowym, a wciąż pomijanym aspekcie kobiecego ciała.
