Program dla seniorów 60+ - Trzeci Wiek w Zdrowiu
Rekrutacja telefoniczna do programu Trzeci Wiek w Zdrowiu odbywać się będzie w dniach 28 maj – 12 czerwiec 2025 r. w godz. 8.00-16.00.
O włączeniu do programu decyduje kolejność zgłoszeń! Po zamknięciu listy uczestników na najbliższą edycję programu, koordynator będzie sukcesywnie (nie wcześniej niż na początku lipca) kontaktował się z pozostałymi osobami w sprawie możliwości wzięcia udziału w kolejnych edycjach.
Zapisy pod nr. tel. 530 824 707
Szczegóły dotyczące programu zamieszczamy poniżej:
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Program jest przeznaczony dla mieszkanek i mieszkańców Miasta Gdańska 60+, które dotychczas nie brały udziału we wcześniejszych edycjach,
- Letnia edycja programu trwa od 23 czerwca do 14 sierpnia 2025r.
- Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek i czwartek w godzinach dopołudniowych.
- Rozpoczęcie programu jest poprzedzone badaniami wstępnymi, które odbędą się w dniach 13-18 czerwiec 2025r.
Krok 1
Wizyta indywidualna - ustalenie Planu Postępowania Zdrowotnego
Z każdą osobą, która się zgłosi, zostanie nawiązany kontakt telefoniczny w celu umówienia się na pierwszą wizytę indywidualną, na której ustala się indywidualny Plan Postępowania Zdrowotnego w oparciu o informacje uzyskane podczas spotkania z pielęgniarką, dietetykiem, specjalistą aktywności fizycznej i psychologiem. Podczas wizyty indywidualnej uczestnicy otrzymują dokładny harmonogram 8 tygodni wykładów i ćwiczeń.
Krok 2
8 tygodni wykładów i ćwiczeń 23 czerwiec – 14 sierpień 2025
W okresie trwającym 8 tygodni, uczestnicy spotykają się 2 razy w tygodniu, w poniedziałki i w czwartki, w porze przedobiadowej:
- pierwsze spotkanie obejmuje 1 godzinę wykładów i 1 godzinę ćwiczeń,
- drugie spotkanie obejmuje 1 godzinę ćwiczeń.
Wykłady są prowadzone przez specjalistów Gdańskiego Ośrodka Promocji Zdrowia i Profilaktyki Uzależnień, na co dzień pracujących z seniorami. Tematyka wykładów obejmuje zagadnienia z zakresu:
- prozdrowotnego stylu życia
- procesu starzenia się,
- prawidłowego odżywiania,
- aktywności fizycznej,
- uzależnień
- stresu i relacji społecznych,
- idei koperty życia,
- relacji pacjent - lekarz
W czasie zajęć z aktywności fizycznej uczestnicy dowiadują się, jak w sposób dopasowany do ich możliwości i ograniczeń korzystać z ruchu w domu i na świeżym powietrzu. Zajęcia te mają charakter praktyczny. Podczas ośmiu tygodni ćwiczeń seniorzy poznają swoje możliwości i ograniczenia, są wprowadzani stopniowo do różnych form aktywności fizycznej.
Krok 3
Wizyta indywidualna - podsumowanie 18– 21 sierpień 2025
Na koniec programu umawiana jest końcowa wizyta indywidualna - podsumowanie ośmiu tygodni edukacji i treningu ze specjalistami w tym samym składzie, jak podczas pierwszej wizyty, czyli z pielęgniarką, dietetykiem, specjalistą aktywności fizycznej i psychologiem. Każdy uczestnik programu będzie sam mógł stwierdzić jak udział w programie przyczynił się do zainicjowania pozytywnych zmian w jego stylu życia. Osoby, które wymagają dodatkowego wsparcia np. w rzuceniu palenia, leczenia depresji lub rozwiązaniu innych problemów są skierowane do instytucji nastawionych na pomoc w danym obszarze.
