Miejsce: Park Regana, przy parkingu naprzeciwko sklepu Biedronka
Strefa Profilaktyki i Zdrowia
Kardiobus – bezpłatne badania ABPI MESI
Godz. 10:00–17:00
Jedną z głównych atrakcji wydarzenia będzie nowoczesny Kardiobus, w którym wykonywane będą badania ABI (Ankle-Brachial Pressure Index) przy użyciu systemu MESI. Badanie polega na jednoczesnym pomiarze ciśnienia tętniczego na ramionach i kostkach, dzięki czemu możliwa jest szybka ocena drożności naczyń krwionośnych oraz wykrycie wczesnych objawów miażdżycy tętnic kończyn dolnych.
Dlaczego warto wykonać badanie? jest całkowicie bezbolesne, nie wymaga przygotowania, pomaga wykryć miażdżycę i tętniaki zanim pojawią się objawy, pozwala ocenić ryzyko zawału serca i udaru mózgu, szczególnie polecane osobom z nadciśnieniem, cukrzycą, podwyższonym cholesterolem oraz palaczom.
Dodatkowo: badania EKG, pomiary ciśnienia tętniczego i saturacji, pomiary glikemii, pomiary cholesterolu, analiza składu ciała,konsultacje zdrowotne i edukacyjne.
Strefa Rehabilitacji i Zdrowego Kręgosłupa
Miejsce, w którym fizjoterapeuci pokażą, jak poprzez codzienny ruch wspierać zdrowie serca i całego organizmu.
W programie: konsultacje fizjoterapeutyczne, ćwiczenia dla osób po zawale i udarze, trening równowagi i koordynacji, ćwiczenia przeciwbólowe i rozciągające, porady dotyczące ergonomii pracy i codziennej aktywności.
Strefa Fitness i Aktywności
W programie: mini treningi zdrowotne, zajęcia fitness dla początkujących, ćwiczenia rozciągające, aktywności dla seniorów, rodzinne wyzwania ruchowe,
Nordic Walking dla zdrowego serca
Start: 15.00
Pod okiem wykwalifikowanego instruktora uczestnicy poznają prawidłową technikę marszu oraz dowiedzą się, dlaczego nordic walking jest jedną z najlepszych aktywności dla układu krążenia.
Strefa Rodzinna
Animacje dla dzieci, konkursy sprawnościowe, malowanie twarzy, gry edukacyjne, koło fortuny z nagrodami.
Loterie i Konkursy
Co pół godziny losowanie atrakcyjnych nagród wśród osób korzystających z badań profilaktycznych. Konkurs na najdalsze wybicie piłki kijem palantowym
Do wygrania m.in.: kije do nordic walking, pakiety sportowe, gadżety zdrowotne, zestawy promujące aktywny styl życia.
SCENA GŁÓWNA – PROGRAM
12:00–12:15 | OTWARCIE WYDARZENIA
Powitanie gości i uczestników
Dominika Maria Jaśkowiak – Prezeska Fundacja Medea, Michał Zorena – Zastępca Dyrektora Wydziału Rozwoju Społecznego Miasta Gdańska
Krótka prezentacja idei wydarzenia oraz partnerów wspierających profilaktykę zdrowotną mieszkańców
12:15 – Jacek Rozenek
„Drugie życie po udarze – jak odzyskać zdrowie, siłę i motywację”
Poruszająca i inspirująca rozmowa o doświadczeniu udaru, walce o powrót do sprawności oraz znaczeniu profilaktyki i szybkiej reakcji na pierwsze objawy.
12:40 – dr n. med. Piotr Gryglas
Kardiolog, hipertensjolog
„Serce pod presją – dlaczego Polacy wciąż przegrywają z chorobami serca?”
Ekspert wyjaśni: jakie są najczęstsze przyczyny chorób sercowo-naczyniowych, które objawy powinny nas zaniepokoić, jak skutecznie chronić swoje serce każdego dnia.
13:05 – Marianna Tomasik
„Dieta dla serca – małe zmiany, które robią wielką różnicę”
Praktyczne wskazówki dotyczące codziennego odżywiania: co jeść częściej, czego unikać, jak komponować zdrowe posiłki dla całej rodziny.
Po prelekcji krótki quiz dla publiczności z nagrodami.
13:30 – prof. Aleksandra Jażdżewska
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku
„Ruch – najtańszy lek, który naprawdę działa”
O tym: ile ruchu potrzebujemy, jak bezpiecznie rozpocząć aktywność, dlaczego nawet 30 minut spaceru dziennie może uratować zdrowie.
13:55 – Radosław Szauer
Gdański Ośrodek Sportu
„Aktywuj się! Gdańsk w ruchu przez cały rok”
Prezentacja bezpłatnych programów aktywności dla mieszkańców: Aktywuj się w Gdańsku, zajęcia dla seniorów, marsze i spacery zdrowotne, wydarzenia sportowe dostępne dla każdego.
14:20 – Pokaz pierwszej pomocy
„4 minuty, które mogą uratować życie”
Ratownicy medyczni pokażą: jak rozpoznać zatrzymanie krążenia, jak prawidłowo prowadzić RKO,jak korzystać z AED.
Publiczność będzie mogła samodzielnie przećwiczyć działania ratunkowe na fantomach.
14:40 – Wielki Quiz „Serce Miasta bije dla zdrowia"
Interaktywna zabawa dla uczestników z nagrodami.
Pytania dotyczyć będą: zdrowia serca, aktywności fizycznej, zdrowego żywienia, pierwszej pomocy.
14:55 – Wspólna rozgrzewka „5 minut dla serca”
Krótki trening prowadzony przez instruktorów i trenerów obecnych na pikniku. Do udziału zaproszeni zostaną wszyscy uczestnicy wydarzenia.
15:00 – Zakończenie części scenicznej i zaproszenie na wspólny spacer z trenerem nordic walking do godziny 16.00
