Wrzeszcz Górny - Zajęcia na świeżym powietrzu w okresie wiosennym, letnim i jesiennym oraz zajęcia na Sali gimnastycznej w okresie zimowym w dzielnicy Wrzeszcz Górny

Zajęcia na świeżym powietrzu w okresie wiosennym, letnim i jesiennym oraz zajęcia na Sali gimnastycznej w okresie zimowym w dzielnicy Wrzeszcz Górny

Program zajęć obejmuje trening funkcjonalny, stabilizacyjny oraz obwodowy dla kobiet w każdym wieku oraz po ciąży z nastawieniem na wzmacnianie mięśni dna miednicy. Mile widziane pociechy na zajęciach. Celem projektu jest aktywizacja i poprawa zdrowia ogólnego oraz nawiązanie relacji sąsiedzkich wśród mieszkańców dzielnicy Wrzeszcz Górny.
Zaletą wykonywania ćwiczeń złożonych (wielostawowych) jest poprawa działania układu krążenia oraz wzrost wydolności organizmu, ponieważ ćwiczenia te wymuszają intensywniejsze krążenie krwi w naszym organizmie. Trening ten korzystnie wpływa również na wzmocnienie mięśni całego ciała, z racji tego, że aktywizuje do pracy wszystkie rodzaje włókien mięśniowych, w odróżnieniu od tradycyjnych metod treningowych. Ten rodzaj treningu angażuje do pracy również mięśnie głębokie, wzmacniając mięśnie tułowia zarówno z przodu, jak i z tyłu, odciążając tym samym kręgosłup.
Zajęcia będą odbywać się raz w tygodniu, zatem projekt ten będzie obejmować 52 spotkania
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 45 w okresie zimowym, Podleśna Polana w okresie wiosenno-letnim

Jednostka realizująca: Gdański Ośrodek Sportu

Przygotowania do realizacji zadania.